春天是适合运动的好季节，气温逐渐回暖，人们的身体也开始变得活跃起来。但是，随着身体运动，身体的温度和代谢率也随之提高，很容易导致出汗。而出汗后很容易引发打喷嚏，给人带来不适。那么，在春天运动出汗后怎么避免打喷嚏呢？

第一步：透气、吸氧

运动出汗后的确容易引发打喷嚏，但是，换句话说，打喷嚏也可以通过透气呼吸得以缓解。因为打喷嚏时，人体需要快速大量呼吸，这样呼吸器官才能够有效地清除鼻腔阻塞物。所以，如果你感到打喷嚏不适，可以通过开窗、换氧、换环境等方式促进呼吸健康，缓解打喷嚏的不适。

第二步：擤鼻涕

出汗后打喷嚏，一是因为身体对外界环境异常反感，二是因为体内积压了大量的垃圾物质。为了消除这些垃圾，你需要透过擤鼻涕的方式将它们清除出来。如果你感到特别难受，可以吐痰，使垃圾物排出。这样，你可以减轻身体对垃圾物的负荷，有效地避免打喷嚏。

第三步：增强免疫力

出汗后打喷嚏不仅仅是生理层面的问题，也是免疫层面的问题。如果你自身免疫力弱，那么出汗后就会很容易出现打喷嚏的情况。为了增强免疫力，你可以多吃酸性水果（如柠檬、西瓜），多喝饮料（如绿茶、红茶、奶茶等），经常运动（如跑步、游泳），这些可以有效增强身体的抵抗力。

第四步：保持清洁

出汗后，身体会残留大量的毒素，这时候，如果不注意保持身体的清洁，就容易引发感染。因此，你需要保持自己的跑鞋、运动服、内衣等物品的清洁，以避免脏物滋生繁殖。同时，在运动后，注意清洁皮肤，拍打皮肤，排除体内毒素。这样可以有效避免身体的不适。

综上所述，春天运动出汗和打喷嚏的关系密不可分，但通过透气、增强免疫力、擤鼻涕以及保持清洁等方式，可以有效地避免春天运动出汗后打喷嚏带来的不适。当然，对于过敏人群或其它特殊体质的朋友，建议在进行运动前做好个人防护措施，以减少不适的发生。