运动是一种健康的生活方式，但是在长时间的运动过程中，人体会感到疲劳，这就是所谓的运动性疲劳。运动性疲劳是运动员和散户都会遇到的问题。下面我们来看看引起这种疲劳的因素。

1. 消耗能量

人运动时需要消耗大量的能量，如果身体缺乏必要的营养，就不能及时补充能量。例如，长时间运动后，人体内的糖原储备会逐渐降低，如果无法及时补充，就会出现运动性疲劳。

2. 水分丢失

运动时人会大量出汗，人体内的水分也就大量流失。如果长时间的流失过多，就会导致脱水症状。脱水会影响细胞的代谢和营养吸收，从而引起运动性疲劳。

3. 肌肉酸痛

长时间的运动会让肌肉疲劳，手臂发麻，双腿无力等症状。这些症状是由于大量物质在肌肉内积攒而引起的，如果不能及时排除，就会导致运动性疲劳。

4. 睡眠不足

不良的睡眠习惯会让身体过度疲劳。睡眠不足会让身体的免疫力下降，造成身体抵抗威胁能力降低，从而导致易疲劳和损伤。

5. 情绪波动

心理因素也是导致运动性疲劳的原因之一。如果情绪不稳定，兴趣受损，消极态度，就会造成注意力涣散，运动耐性下降等问题。认真调整情绪是指导人体长期运动的重要因素。

以上五个方面是引起运动性疲劳的主要因素。当然，充足的休息和饮食，重视训练计划，增强心理活力等也能有效地缓解运动性疲劳。最后，也要提醒大家，合理运动，科学锻炼，才是维持健康最重要的一条途径。