骨膜炎是一种非常常见的运动损伤，它主要是由于过度使用某个肢体或关节引起的。通常情况下，骨膜炎会导致剧痛和不适感，对于运动爱好者来说，这无疑是一种极大的折磨。

那么，得了骨膜炎，是否还可以继续运动呢？这个问题需要根据情况而定。在一些轻度的骨膜炎情况下，患者仍然可以进行轻度运动，但是运动的方式和量都需要进行适度控制。

对于轻度骨膜炎的患者来说，最好的选择是进行一些低强度的有氧运动，比如慢跑或步行。这样可以增强身体的新陈代谢，同时也可以增强肌肉和骨骼的强度，促进伤口的愈合。当然，在进行这些运动时，一定要注意避免重复性运动，以免造成伤口加重。

如果骨膜炎的程度较轻，那么可以选择一些低衝擊的运动，如瑜伽、普拉提、游泳等。这些运动不仅可以达到锻炼的目的，还可以避免运动时产生过多的负荷和压力，减少对骨膜炎的刺激和损伤。

但是如果骨膜炎的程度较重，建议停止运动。因为过度的运动对身体的损伤将可能达到无法承受的程度，可能会导致骨膜炎的加重和恶化。因此，在骨膜炎的早期阶段，一定要保持充分的休息和外敷红斑消炎贴等药物进行治疗，让伤口得到充分的恢复。

不仅仅是运动，对于骨膜炎的治疗，及时的疼痛管理也是十分重要的。这包括使用冰敷或热敷，使用止痛药物或消炎药物，或者接受物理治疗。如果疼痛非常剧烈或者伴有其他严重的症状，最好向专业的医生咨询，以便得到更好的治疗和建议。

总之，骨膜炎是一种十分常见的运动损伤。对于运动爱好者来说，不要因为小伤而放弃运动，但是一定要在健康和休息的前提下恢复进行运动。运动并不一定会导致骨膜炎，但是适当的运动量和方式是非常重要的，能够帮助我们更好地保护自己的身体健康。