作为健身爱好者，大家都充分了解出汗是一种良好的锻炼方式，但很多人在运动完毕后会发现身上长出了一些小小的水包，有些甚至会痛苦不堪。这究竟是怎么回事呢？该如何解决呢？今天我们来一起探讨这个话题。

首先，让我们了解一下出现水包的原因。当人体在运动过程中出汗时，排出的汗液中并不只有水分，还有一些无机盐和钠等元素。而当汗液排出后，如果皮肤表面上的水分过于过量，那么水就会形成水泡。此外，过度训练、衣服摩擦、皮肤磨损等也可能导致水泡。

既然了解了产生小水泡的原因，我们也必须想方设法将其消除。首先，我们需要注意：不要用手去挤压小水泡，这样会使其更加严重。然后，需要注意卫生，保持皮肤干燥，以免细菌感染和破裂。此外，也可用草药敷热敷水泡，注意不要让其过于热度过大，防止烫伤。

如果小水泡的数量增多，建议还是到专科医生体检并寻求医疗意见。医生会根据小水泡形成的原因和程度来进行治疗。在诊断后，医生会建议患者在治疗期间停止运动，以避免水泡恶化或破裂引发感染。

最后，要特别注意的是，出汗后身上产生小小水包是较为常见的问题，但这并不代表你的锻炼方式有误或者是生病了。遇到这样的情况，要保持冷静，去掉一些不合适的练习和其他引起水泡的因素，细心呵护自己的身体健康。在运动中保持洁净、穿着舒适合适的衣服可以减少小水泡的产生。

总之，身上长小小水包并不可怕，大家不要紧张。只要控制好饮食和锻炼，注意个人卫生，经常按摩皮肤，一定会很快地消除小水泡对生活造成的影响，保持好运动健康的状态。