作为每个人都需要的日常运动，无论是基础还是高强度的运动，都需要人们在日常中进行。而无论你是专业运动员还是普通人，休息是很重要的。那么，当你刚刚完成一次刺激或疲惫的撸了多长时间的时候，你恢复状态需要多长时间才能重新投入到运动中呢？

首先，撸完后是否可以立即进行运动？一直以来，关于此问题的争议一直不断。对于只进行短时间、轻度运动的人来说，这没什么可担心的。但如果你是一名高强度运动员或是需要进行较长时间和大量运动的人，那么这个问题就需要专业进行科学的分析和规划。

一些专家认为，每个人的身体状况和肌肉恢复能力都是不同的，因此撸完后进行运动的时间取决于个体能力，无法给出一个简单明了的答案。

然而，一般来说，身体需要至少48小时才能完全恢复，这个时间可能因人而异。如果你经常进行高强度运动，那么在进行练习之前花费额外的时间来恢复是非常重要的。否则，你的身体肌肉可能会出现疲劳甚至受伤。

那么，如何科学规划生活与运动的时间呢？

首先，根据自己的身体情况和恢复能力，合理安排每次运动后的休息和恢复时间。如果你需要进行长时间和高强度的运动，要给自己充分的时间来恢复。在恢复期间，可以通过放松肌肉、进行低强度的体育活动，如散步、瑜伽等，以加速肌肉恢复。

其次，合理安排生活与运动的时间。即便是繁忙的日常工作，也要养成一定的时间来进行适度的运动。尤其是可以在工作间隙、早上或晚上进行一些低强度的运动，如慢跑、打羽毛球等。

总之，为了更好地进行日常运动，我们需要了解自己的身体状态和恢复能力。并且要根据自己的实际情况，合理安排生活和运动的时间，以实现身体和精神上的健康。

撸完后多久能做运动？这是一个需要进行深入了解的问题。相信通过适当的休息和恢复，我们可以更加科学地安排自己的生活和运动时间。