在现代社会中，很多人因为忙碌的工作和生活压力而缺乏运动，而这种现象也越来越普遍。许多女性也因为长时间缺乏运动，从而面临怀孕难的挑战。

事实上，运动对于女性来说是非常重要的。适当的运动可以帮助女性维持健康的身体状况，改善内分泌失调和月经不调，减少心理压力，从而增强身体的免疫力。适当的运动可以让女性的身体更加强健和健康，有助于预防各种妇科疾病。

然而，长时间不运动会导致身体的各种问题，比如肥胖、高血压、糖尿病等。这些问题会直接影响女性的生育能力，因为这些疾病会使女性卵巢功能受损，影响卵子的质量和数量。

此外，不运动还会影响女性的雌激素水平。女性的卵巢在分泌卵巢激素时需要锻炼，只有锻炼才能刺激卵巢分泌雌激素。如果长时间不运动，就会使雌激素分泌不足，从而影响月经、排卵和怀孕。有研究表明，缺乏身体锻炼的女性，在怀孕的过程中有更高的流产率和更低的受孕率。

因此，女性一定要适当地运动，才能保持身体健康，减少怀孕的风险。适当的运动有助于改善女性的身体状况，增强卵巢激素的分泌，促进子宫内膜的生长，提高卵子的质量和数量，从而提高受孕成功的几率。

然而，女性也不可以过度运动，这会增加自己的压力，导致卵巢受损，减少卵子数量，甚至会导致闭经。因此，女性在运动时应该适当而不过度，避免产生过度的身体和心理压力。

总之，女性如果想要健康怀孕，就必须要运动。适当的运动可以帮助女性维持身体健康，增强免疫力，减少心理压力，从而提高生育能力。但是女性也要注意，适当而不过度的身体锻炼是健康怀孕的关键。