运动和自信这两个词似乎没有直接的联系，但是通过多年的研究和实践，我们不难看出，运动不仅能够带来健康和身体锻炼的好处，也能够增加个人的自信，让你在生活和工作中更加自信和自尊。

首先，运动可以带来身体上的变化。通过运动，我们不仅可以减少脂肪，也可以增加肌肉。这些变化能够显著提高身体上的自信。当你看到自己有了更好的体形和纹理，你就会感到更加自信和自尊。这种自信不仅仅是个人欣赏自己的反应，也会让他人对你的印象更好，加强你的社交能力和与他人的对话。

其次，运动可以带来心理上的变化。通过运动，我们可以释放出大量的内源性荷尔蒙，例如多巴胺和内啡肽。这些荷尔蒙能够产生快乐和幸福感，增加大家对自身能力和判断的自信。这种自信会促进个人的精神状态和对自己的信心，而且运动是与良好心理健康最直接的联系之一。

再者，运动可以让你在生活和工作中更加自信。通过运动我们与他人竞争，争夺更高的目标。让我们更加坚定自我，刻苦自强。这种锻炼、坚持、定目标的磨练过程，能够显著提高我们的自信心和意志力。我们感到更强大和有动力去追求我们的目标和实现自己的愿望。

最后， 我们应该采取运动的正面影响。我们应该从找到适合自己的运动方式开始，学会坚持并享受整个过程中的艰辛与快乐。选择对体形、健康和心理都有正面影响的体育项目就可以激励自己，增强个人的自信心和信心。

综上所述，运动确实能够为我们带来健康和身体锻炼，而且能够增加个人的自信和自尊，让我们在生活和工作中更加自信。因此，我们应该适当地加强自己的体育活动，保持正面精神状态，挑战自己，实现人生目标。