哮喘是一种慢性呼吸系统疾病，患者面对跑步、健身等运动时，往往容易出现气喘，咳嗽等症状，严重时也可能引起呼吸困难和气促。这些困扰着患者的问题，也成为了很多人面对运动时的心理障碍。那么，面对哮喘这一问题，应该如何合理锻炼呢？

首先，要知道哮喘的触发因素。哮喘的发病原因极为复杂，常见的有过敏性哮喘（常见于有过敏史的人群）、非过敏性哮喘（与感染、大气污染等环境因素有关），还有特殊类型的哮喘。因此，为了更好地应对哮喘，在锻炼前应该了解自己的哮喘类型和所需的处理方法。

其次，要进行适当的预备运动。在开始真正的健身运动之前，需要做好充分的身体准备，做好热身运动是必不可少的。热身运动慢跑等适度运动可以使身体内部温度升高，促进循环和代谢，让身体进入到一个运动状态的状态，从而降低运动引起的哮喘风险。

其三，避免过度激烈的运动。对于哮喘患者来说，不建议进行高强度、高氧量的运动。当进行过度激烈的运动时，会使大量的氧气进入体内，刺激到呼吸系统，从而增加哮喘的风险。因此，哮喘患者要选择适合自己的、较为轻松的运动方式，如慢跑、散步、游泳、瑜伽等低氧量运动。

最后，锻炼后要进行适当的调整和缓解。锻炼是身体消耗和累计的过程，对于哮喘患者来说也是一样。在锻炼完毕之后，要注意进行适当的调整和缓解，例如放慢跑步节奏、进行一些呼吸运动或平躺休息等，以利于身体冷静下来，并减少哮喘的发作风险。

总之，合理的运动对于哮喘患者来说非常重要，它可以促进身体健康、提高免疫力、缓解哮喘同样可以减轻哮喘症状。但要记住：选择最适合自己的、较为温和的运动方式，并进行适当的预备运动、避免过度激烈的运动、锻炼后进行适当的调整和缓解。只有如此，才能保证哮喘患者的安全健康地锻炼，享受运动带来的愉悦。