在运动中，我们感受到的不仅仅是肌肉的收缩和舒张，还有神经系统的相互作用。运动时的神经反应可以是自主的、条件的或者学习的，因此我们需要了解运动对神经系统的影响，以便最大化运动的好处。

首先，我们需要了解运动控制的两部分：感觉和动作。感觉系统通过传递信息来感知身体的状态，而动作系统则控制身体的肌肉活动。这两个系统自身不是完全独立的，但是它们在运动中发挥不同的作用和贡献。

在运动中，感觉系统起着重要的作用。它通过周围神经和中枢神经系统传递信息。这些信息包括关节角度、肌肉长度和紧张程度、以及更复杂的感觉，如触觉和温度。运动中的感觉系统的重要作用在于帮助我们调节肌肉运动的爆发和持续。例如，当我们需要调整一个重物时，感觉系统就告诉我们它的形状、体积和重量，并帮助我们调整肌肉力量来平衡物品的重量。

同时，动作系统也在运动中起着重要的作用。动作系统通过中枢神经系统的控制下，传递肌肉收缩的指令，使运动发生。这个系统的目标是产生力和速度，以执行迅速、准确的动作和反应。例如，当我们需要快速跳跃时，动作系统就迅速产生肌肉收缩的指令，从而使我们的身体跳起来。

然而，感觉系统和动作系统不是完全独立的。它们之间有着相互的反馈循环，也就是说运动中的感觉系统可以影响动作系统，从而实现更加协调的运动。一个典型的例子是平衡。平衡可以通过感觉系统的信息来维持。当我们站立或行走时，我们依赖于感觉信号，这些信号从脚底、内耳等周围神经系统中传来，帮助我们感知身体的移动和位置，从而调整肌肉的力量和活动，确保我们不会摔倒。

尽管运动的神经控制是复杂的和多样的，但是运动本身有很多好处。首先，运动可以对神经系统产生持久的影响。例如，研究表明，运动有助于提高神经元的可塑性，也就是说，神经元可以更容易地相互联系和形成新的连接。这些正的变化可以在大脑皮层中体现。另外，运动还可以释放荷尔蒙，如内啡肽和多巴胺，这些荷尔蒙与愉悦、抗焦虑和压力缓解等特性相关联，因此会对整个身体产生积极影响。

总之，运动影响神经系统的方式是复杂的并且多方面化。在许多情况下，感觉和动作系统是相互依赖的，它们需要合作才能实现更加协调和有效的运动。对于每一个人来说，运动是一个有益的和健康的活动，可以帮助我们增强神经系统的功能和以改善心理状态。这一点在现代社会中非常重要，因为我们面临的日常生活中存在很多压力、焦虑和乏力。通过适当的锻炼，我们可以让我们的神经系统变得更加容易调节和反应。