男性体内的雄性激素在很大程度上决定了我们的肌肉生长、性欲和骨骼健康等方面。这也解释了为什么男性往往比女性更喜欢健身和运动，因为运动可以促进男性体内雄激素的分泌和利用，进而为我们打造强健健康的身体提供更加有力的保障。

在运动中，肌肉的运动消耗能量并施加了力量，这激活了体内的睾酮分泌。睾酮又影响肌肉的生长，使得肌肉能更有效地吸收营养、修复损伤和产生新的肌纤维。同时，睾酮的分泌也有利于促进骨骼生长和防止骨质疏松。

除了直接作用于肌肉和骨骼，雄激素还对人体运动表现和耐力方面有着重要的调节作用。研究发现，雄激素水平较高的男性在运动中可以更快恢复力量和耐力，这也与男性在许多运动项目中表现优异有很大关系。

然而，雄激素水平的不稳定和过高也会带来负面影响。比如，体内长时间过高的雄激素水平可能导致肝脏、心脏、肾脏等多个健康问题。 过度的训练和使用非法的药物也会极大地增加雄激素水平，这只会给健康造成不利的负面效应，要健康地增加雄激素水平，能否坚持健康的生活方式和营养饮食是至关重要的。

除了自我保健和注意健康风险之外，许多其他措施也可以帮助提高雄激素水平。比如睡眠，它是促进雄激素分泌和平衡的最佳方法之一。冥想和舒适的活动也可以减轻压力和负面情绪，从而有助于维持体内雄激素的平衡。

最重要的是，在提高雄激素水平的过程中，我们应该本着健康为先的原则，注重合理的训练和饮食，远离过度的训练和过度使用非法的药物。只有这样，我们才能真正享受到健身和运动带来的好处。