男人一向是家中的顶梁柱，应该更加珍惜自己的健康，好好地保养自己。在这个快节奏的时代，男性朋友们，你们是否已经认识到自身身体的价值？你们是否在关注自身健康呢？下面，依依为大家介绍男人养生的方法，帮助男性朋友们打造更加健康精彩的生活！

一、少吃肉类

虽然肉类蛋白质丰富，但是过量的摄入会使人体产生酸性质，对肝肾等器官造成损害。因此，我们建议男性朋友们保持适度的吃肉习惯，并补充大量的水果与蔬菜，这样既能满足营养需求，又能够调节肠胃，让人感到轻松愉悦。

二、多喝水

男性体内容易产生较多的毒素，而饮水是排出毒素最有效的方法之一。平时，我们可以多饮白开水、天然矿泉水等，大约每天注重补水升温的37度左右最佳。

三、多运动

腰围超过一定标准，就容易吸收脂肪，使身体变得越来越宽，腰围避免超过体重的一半，要不断地做组合运动。如：仰卧起坐、平板支撑、瑜伽等，时间不必长，只要持之以恒，塑形效果将令人称赞无比。

四、少吸烟

吸烟是导致很多疾病的关键因素之一，特别容易引起肺癌、慢性阻塞性肺病、高血压等疾病，为了健康，建议男性朋友们戒烟，以保持自己的健康。

五、避免饮酒过量

按照日常习惯，男性友人往往比女性要饮酒较多，然而过度的饮酒会致使心肝脏器损坏，从而引出各种疾病，所以即使有饮酒习惯的男性朋友们，也应该控制自己的酒精摄入量。

最后，依依提醒，男性朋友们应该在平常注意自己的饮食习惯、运动习惯和生活作息，让自己的身体和心灵保持健康，这样才能够更好的为自己和身边的人贡献把力量。