跑步是许多人选择运动方式之一，它能够增强心肺功能，促进新陈代谢，使身体更加健康。然而，如果你跑步的强度过大，你可能会受到跑步伤害。跑步伤害包括肌肉拉伤、膝盖疼痛、跟腱炎、足底筋膜炎等等。避免运动过猛的方法很简单：从小到大地增加跑步的强度和距离，合理规划跑步的频率和时间，选择适合自己的跑鞋。

篮球也是一项受欢迎的运动，失重的感觉让人愉快又充满激情。但是，篮球也会带来伤害。常见的篮球运动伤害包括扭伤、挫伤、肌肉拉伤、脊椎骨折等等。要避免这些伤害，你需要做到几点：做好热身运动，加强身体素质，避免在疲劳的状态下进行运动，并使用合适的篮球鞋。

游泳被认为是一种低伤害的运动方式，但有些人也会在游泳中受伤。手腕损伤和肩膀疼痛是在游泳中经常发生的运动伤害。许多游泳者将这种伤害归咎于不正确的姿势，例如不正确的下肢动作或过度伸展手臂。为了避免这些伤害，应该多加练习正确的姿势、控制游泳速度、细心观察呼吸和肢体运动。

最后，对于受过运动伤害的人，必须充分休息，及时寻求医疗帮助，并再次强调不要过度使用运动部位。我们应当承认，运动是一种很好的方式来保持身体健康和充满活力，同时，错过运动的乐趣是不值得的。关键在于我们要合理地进行运动，听从身体的反应，防范运动过猛和正确应对运动受损。