作为一种疾病，高血压早已普及到了我们的生活中。其危害性不容小觑，不但直接影响到生活质量，更会引起一系列心血管系统难以承受的后果。那么，高血压的发生与不运动究竟有没有关联呢？

不运动是高血压的罪魁祸首

众所周知，高血压是一种生活方式疾病，而不运动作为其中的重要因素之一，却往往被人们所忽视。如何对待自己的身体，取决于自己对于身体健康的认识和价值观。

不运动是导致高血压的主要因素之一。长期缺乏运动，在日常生活中容易懒散，很难积极主动的去行动。加上现代人的饮食结构、环境因素等不利的因素，当出现生活方式反常时，极易引起高血压等疾病的发生。

运动降压，毋庸置疑

既然不运动会导致高血压的出现，那么运动对于高血压的控制肯定是有一定的效果的。对于高血压患者而言，合理的进行体育锻炼，旣有助于降低血压，也可以增强身体的免疫能力和治愈能力。

经过科学依据的实验结果，锻炼可以使高血压患者的收缩压下降、舒张压稳定。此外，通过暂时性的运动带来的血压下降不仅仅是暂时性的效果，其良好的影响也会在许多年之内有效。因此，运动对于高血压的预防意义更加重要。

提高生活质量，快乐健康要靠运动

高血压的出现，无论是对于身体还是心理，都会产生严重的危害。非常容易引起脑出血、照成脑梗塞，同时还会对心理健康带来较大的影响。因此，我们不但要对症治疗，控制病情进一步恶化，更要注重生活方式的改变，攻坚战略多方面进行。

高血压的预防和治疗不是一个短期的过程，而是一个长期不间断的过程，每个人都需要在日常生活中更加注重身体的保健。根据不同年龄人群的身体状态，合理的安排自己的生活节奏、饮食习惯、营养搭配，以及合理而科学的体育锻炼——跑步、骑行、游泳等等，可以有效地预防和减缓高血压的出现，促进健康循环的生活方式。毕竟，保持愉悦的心情和良好的身体素质，才能够享受到生活的美好和快乐！