患上感冒，是让人非常烦恼的事情。生病了，自己的身体就更脆弱了。平时爱好动起来的人也不例外。那么，感冒后适合运动吗？毕竟，运动可以增强身体抵抗力，提高身体素质等等优点，感冒后是否还能进行运动活动呢？下面我们来详细探讨。

其实，感冒后适当运动对康复是有好处的。在不太严重的感冒中，适当的运动可以刺激呼吸和循环系统，为免下床后无所事事而造成低气压和疲劳，适当运动还会让你的身体更好的适应于病毒的攻击，增强你的抵抗力。所以，适当的运动可以帮助你更快地恢复，不会让身体被废。当然，这也要因人而异，运动不是万能的。如果病情严重，感冒后还是可以先恢复一段时间再进行运动。

那么怎样进行感冒后的运动呢？我们来了解一下。

首先，运动一定要适宜。一般来说，感冒后运动的强度不能过大，也不能突然增加。如果你是一直养成运动习惯的人，感冒后的运动可适当增加一些，但是，如果你从来没有锻炼过，建议建议温和运动，如散步、骑自行车、游泳等等。普及说来说去，就翻开一个锻炼手册吧。不要让自己过多的疲惫，不要运动时间过长，不要使身体过度劳累。

其次，运动时，个人卫生很重要。鼻涕又流到嘴边的身体感觉真的很难受，但是一定要做到擦鼻子的时候尽量不用手碰到，当然如果实在不得已接触到手，请及时用消毒液之类的物质来保证个人的卫生。在运动时，可以携带一些随身物品，让自己随时清洁、保持干净。

另外，还要注重保暖和水分的补充。运动时，身体更容易流汗，又是感冒恢复期，所以要注意保暖和补充水分。如果身体流汗太多，可以及时更换衣物和拿好毛巾等，补充水分可以定时喝温水、盐水等等，同时一定要注意饮食，避免吃生冷、易于产生过敏反应的食物。

最后，如果不适时间要停止。不管你怎么样了解运动，如果觉得不适的时候，请不要勉强自己进行运动，停止运动同样很重要。而且，在病后恢复期的第一次运动中，一定要选择适合自己的时间和地点。建议在户外、空气清新的地方进行，避免在嘈杂、难闻和有冷凉风的地方过度运动，对身体没有好处。

综上所述，运动是可以加快感冒恢复的，只是运动的方式和强度要依照个人情况来进行调整。只有真正意识到自己的身体以及认识到运动的重要性时，才能更好的坚持长久。当然，健康是最关键的，如果自己在感冒后运动的过程中觉得不适，体能下降，建议立刻停止锻炼，咨询医生。