Hello，大家好欢迎大家收看农民营养师聊养生。

我一位朋友给我诉苦说，他这这日子简直没法过了，都不敢回家，我问他是怎么回事，他说他老婆最近好情绪极不稳定，非常容易激动，遇到一点小事情就发火，而且还多虑，失眠，生理期还不正常，我问他你老婆多少岁，他说49岁，我对他说你老婆是更年期的反应，赶紧回家给她煮这个养生茶喝，你就不受她的气啦。

那这款养生茶是怎么做的呢，别着急还请各位看官老爷帮个点个一圈三连，会让更多的人获得健康，你将功德无量。

所需要的东西是莲子50克，这里所用的莲子呢是白莲子，那白莲子有哪些功效与作用呢？在《本草纲目》上记载，莲子(成熟的种子），补脾止泻，止带，益肾固精，养心安神。

今天的好物就是这个莲子，先给大家圈出来，如果有需要的朋友可以去看一下，提前用清水泡它4小时，这样更容易煮熟，也更容易把它的营养物质煮出来。

准备芡实50克，也提前泡它4小时，芡实可防末老先衰，适用于更年期综合症，心烦失眠。

再准备荷叶10克，没有干的荷叶，摘一片鲜荷叶也可以，把它撕成片待用。

把这三种食材放入锅中加入适量的水，大火烧开小火煮10分钟，大家看煮成这样就可以啦，我们把汤盛入碗中，再加入少许白糖就可以喝啦。

每天煮这么一碗来喝，坚持一段时间，你老婆再也不发火了，不激动不多虑，晚上睡得香。

我是农民营养师聊养生，关注我每天为你分享不同的健康养生方法，如果觉得我说的有用还请你帮我点赞转发收藏评论，我们下期再见，拜拜。本视频内容仅供参考，不做任何医疗建议，只做信息分享，任何疾病的治疗请遵医嘱。