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经常喝茶到底是养生还是养癌北大教授研究给出答案

作者:小二 时间:2023-05-13 20:39

“中国98%的茶都有农药残留,喝茶就等于喝农药,会患癌,不要再喝茶了!” 老周是广东人,平时最爱喝功夫茶,一直深信喝茶能养生抗癌,最近朋友来家里做客,他特意拿出珍藏多年的普洱招待客人,可是客人却说茶叶有农药残留,自己从来都不喝茶。 茶叶有农药残留会致癌?这话可不能随便乱说,据中国茶叶流通协会统计,2019年国内茶叶年消费量达到202.56万吨,每年中国人喝掉的茶叶都是上百吨之多。喝茶究竟是致癌还是抗癌?事实究竟如何,小艾帮大家分析分析。

一、喝茶就等于喝农药?

中国工程院茶界唯一院士陈宗懋表示,在全世界范围内,98%的茶叶种植都需要使用农药在内的人工、化学物质来杀灭害虫。因为病虫对于茶叶的威胁太大,不使用农药控制完全不行。

在使用农药后,茶叶上的残留会随着时间的推移逐步降解,但是还是避免不了有少量的残留。这就是我们常说的农药残留,但是这属于正常现象,只要不超过限定的标准就不会对健康带来威胁,可正常冲泡。

购买合格的茶叶,正常饮用茶水,并不会带来健康隐患,不过喝茶真的抗癌养生吗?不同的专家有不同的看法。

二、常喝茶,究竟是抗癌还是致癌?

研究1:喝茶能抗癌

美国伦斯勒理工学院生物科学系王春雨教授团队认为喝绿茶能抗癌,并且把研究结果发布到了国际期刊Nature Communications,他认为茶叶富含多酚类化合物,其中的表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG)还可以增强我们人体内最强抑癌因子p53的活性。

研究2:喝茶有患癌隐患

北京大学公共卫生学院李立明教授团队曾进行过一项研究,研究选取了45万多中国人的数据,通过问卷形式的模式调查受试者平日的喝茶量,并进行了为期10年的随访跟踪。观察在随访期间受试者癌症的发生数据,并分析喝茶和癌症发生之间的联系。

结果发现,喝茶量较多的人群,罹患癌症风险也更高。这些喝茶的人群中有抽烟、喝酒等坏习惯的人群比例也更高。

在调整了抽烟、饮酒等不良习惯后,喝茶和癌症之间的关联明显减弱,不过喝茶多的人群(每日摄入量≥4g)和每周喝茶量少于1次的人相比较,罹患胃癌的风险显著升高了,对此,研究人员认为和经常喝过高温度的茶,以及茶里面的咖啡因有关。

问题来了,这两个研究到底哪个才可靠?

实际上想单纯通过某一种食物来起到防癌抗癌的作用并不靠谱。茶叶中的抗癌活性成分需要技术分离与提纯,日常生活中饮茶的摄入量和研究实验对比还是有差距的,喝茶抗癌的研究并不确切。总的来说,平时正常喝茶即不抗癌也不会致癌,如果在喝茶时没有改变抽烟喝酒,或者喝茶的方式错误,也会增加患癌风险。

三、真正有致癌风险的是这2种茶

1、烫茶

南方医科大学南方医院胸外科主任医师吴旭表示,长期喝烫茶的人群罹患食管癌的风险会大大增加。因为我们的食道壁黏膜只能耐受50~60℃的食物温度,而烫茶的温度往往会达到70~80℃。长期饮用烫茶会导致食道黏膜反复损伤,形成慢性炎症,增加癌变的可能性。

2、发霉的茶

陈宗懋院士指出,茶叶发霉是受到了青霉、曲霉污染所致,在被污染后会产生一类致癌物黄曲霉素。黄曲霉素具有很强的毒性,进入体内会导致肝脏受损,甚至会引起肝癌、死亡。发霉的茶叶即便是经过高温冲泡,其所含有的黄曲霉素也无法被杀灭,因为它非常耐高温,所以一旦发现茶叶发霉,请立即丢弃。

在生活中你是否有喝这两种茶的习惯?看到文章后要注意及时改正!不要把茶叶当成一个“神药”来养生,从而忽视不良的生活习惯。

四、不要把茶当成神药而忽略不良生活习惯 1、戒烟

吸烟会导致肺癌、喉癌以及膀胱癌等癌症的发生率和死亡率显著增加,想要降低癌症发生率,戒烟是个非常必要的措施。

2、戒酒

据《柳叶刀》发表的数据显示,2020年全球约有74万例新发癌症和饮酒相关,即便是少量饮酒也会增加癌症的发病率。想要预防癌症,最好的方法是滴酒不沾。

3、少吃加工肉

加工肉是一类致癌物,长期摄入加工肉,如香肠、火腿等,会导致罹患结直肠癌、胃癌以及食管癌的风险显著增加。在日常要注意减少加工肉的摄入,多摄入新鲜的水果蔬菜、全谷类、粗粮以及蛋奶类制品,保证身体可以摄入足够的营养元素。

4、避免久坐

在生活中,长期久坐会导致结肠癌、乳腺癌以及子宫内膜癌的发病风险显著增加,建议在日常不要久坐,每隔半个小时就起来活动几分钟。同时每周还要保持有足够的运动量,建议每周保持至少5次的运动量,每次运动的时间不少于30分钟。

5、拒绝肥胖

据世卫组织发表的数据显示,肥胖会增加心脏病及十二种癌症的发生风险,包括口腔癌、胃癌、肝癌、结直肠癌等。BMI超过30的人群,一定要及时减重,减重要采取科学的方式,如控制饮食、加强运动等,不建议通过减肥药、节食等不健康的方式来减重。 通过上文我们可以得知,癌症的发生和茶叶之间没有直接关联,有关联的是一些不健康的喝茶方式。此外,日常的一些不良生活习惯也会增加癌症的发病率,想要预防癌症,需要先从生活习惯来做出改变。#健康明星计划##2021生机大会#

参考资料:

[1]《陈宗懋院士谈“茶叶农残”:残留≠超标》.农业农村局.2017.3.30

[2]《这5种癌症筛查指南,看过的人都收藏了!5项防癌铁律必须做到!》.中国医学论坛报今日肿瘤.2021-08-24

[3]《喝茶防癌还是致癌?50万中国人数据告诉你答案》.健康时报客户端.2019.7.29

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