作者:小二 时间:2023-05-12 23:29
随着生活水平的提高,我们是越来越注重养生了。养生的目的很明确,无非就是为了能够身体健康,延年益寿。
健康的标准是什么呢? 什么样的人容易长寿?
健康首先当然是没有什么疾病,我们常常会说一个人面色红润,气色好,这就是对健康的形容。想要气色好,首先要气血充足,如果气血不足谈何面色红润?所以要养血。
上了年纪,很多中老年人常常会睡不着,失眠问题困扰着许多中老年人,甚至当下许多上班族也深受失眠困扰,没有好睡眠哪来的好身体?所以要安神定心。
随着年岁的增高,发现白头发多了,腿脚不利索了,同样的年龄,有的人看起来头发乌黑发亮,腿脚利索,而有些人很容易留下岁月的痕迹,为什么?中医认为,肾为先天之本,藏精,主骨,因此,当肾精不足时,人就会衰老,筋骨就不利索,又因为精血同源,所以,肾精亏虚,就会影响血液的生成,头发得不到濡养,就会变白,白干枯,脸上还会长斑。此时还要补肾。
总结起来就是,想要身体好,肾精要足,睡眠要好,气血要旺。
今天介绍一个方子,来自《医方类聚》的仙方三补丸,由三个药组成,专于补虚,不问老少。
01补骨脂---补肾
补骨脂又叫破故纸,辛、苦,温,入肾、脾经。
温肾助阳,纳气,止泻。补骨脂温肾阳之气,肾阳之气升至脾,使得脾气健旺,脾为后天之本,运化水谷精微,肾为先天之本,也可化身精血。因此,补骨脂能够同补先后天之本,荣养五脏,提升人体的精气神。脾肾强,则胃口好,四肢筋骨强。临床多用于阳wei遗精,遗尿尿频,腰膝冷痛,肾虚作喘,五更泄泻。
02茯苓---定心
茯苓甘、淡,平,能够健脾宁心,当我们心肾不交,心脾两虚时,都可引发失眠,茯苓入心、肺、脾、肾。健脾宁心安神,只有睡得香才有精神,睡得好,脏腑得养,才能气血好。
03没药
没药入心入肝,入脾入肾,同养心脾肝肾,能够散血去瘀,消肿定痛。
王好古:"治心胆虚,肝血不足。"
《纲目》:"散血消肿,定痛生肌。"
《本草述》:"久服舒筋膜,通血脉,固齿牙,长须发。"
古籍中有更具体的描述,说其能固齿牙,长须发,通血脉,还能用于肝血不足。
上了年纪,掉发,掉牙,白发,往往是衰老的信号,没药与其它两个药合用,兼顾补肾,宁心,养血。原方对这三个药是这样评价的:
可治诸虚百损,不问老少,有疾皆效。
想要健康长寿,还需要有一个乐观的心,开开心心的,同时要适当运动,合理饮食。
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