作者:小二 时间:2023-05-12 15:19
立 夏
“立,建始也,夏,假也”,
物至此时皆长大也!
今日20:25
我们将迎来
夏季的第一个节气——
在这个时节
青蛙开始聒噪着
夏日的来临
蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土
乡间田埂的野菜
也都彼此争相出土日日攀长
立夏 ● 天气
立夏预示着季节的转换
表示盛夏时节的正式开始
据成都气象
未来三天成都持续晴热
天气最高气温依次为30℃、31℃、31℃
准备好迎接30℃+的夏天了吗?
转折在8日晚上到9日
白天阴天有阵雨或雷雨
最高温将稍降至26℃
温馨提示:
白天注意防晒早晚温差大外出
可带一件薄外套哦~
立夏 ● 养生
中医五行学说认为——“心通于夏气”,是说心的阳气在夏季最为旺盛,功能最强。
因此,我们要顺应节气的变化,注意保养“心气”,平和过渡夏季。
适当晚睡早起
立夏后,昼长夜短,天亮得早、黑得晚,此时人们可以根据节气变化,稍微晚些入睡(23点以前)、早点起床(6点左右),以顺应自然界阳盛阴虚的变化。
但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足,所以立夏之后人们应增加午休,以促进心阳的恢复,让大脑和全身各系统及时得到休息,消除疲劳,保持充沛的精力。
午睡时间因人而异,但不宜过长,一般以半小时到1小时为宜,避免出现午睡后的劳累感。
清饮食
立夏过后,建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。
慢运动
立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时。
避免恶热贪凉
对大多数人特别是寒性体质患者来说,夏季应该避免关节、肠胃受凉,不用或适度使用空调和风扇。切记不能贪图一时快感而直吹冷风、大吃冷饮!
因为,夏季是四时阳气最亢盛时期,身体关节、皮肤毛孔处于舒张状态,寒冷易致毛孔骤然关闭,湿毒“堵”在关节而诱发关节疼痛,“堵”在脾胃出现吐泻等不适。
初夏之日
正如人生青春之时
夏天,你好
我们已准备就绪
来源:成都发布、四川教育发布、新华社、央视新闻、成都气象、四川省气象台、成都商报四川名医