玛卡，又称为秘鲁人参，是南美洲的一种蔬菜。近年来，玛卡由于其丰富的营养成分和多种保健功效而受到广泛关注。玛卡被誉为“性福之草”、“神仙食品”，在中医里也被列为滋补佳品之一。那么，玛卡到底有什么作用和功效呢？

1. 提高免疫力

玛卡中含有多种必需氨基酸、维生素、锌等矿物质以及γ-苯丙胺酸等能够调节免疫系统的成分，可以提高人体免疫力，增强机体的抵抗力，对抗各种疾病和恶劣环境的影响。

2. 抗疲劳

玛卡含有丰富的维生素B族和矿物质，可以促进体内新陈代谢和血液循环，增强运动时的体力和耐力，缓解疲劳感。

3. 促进血液循环

玛卡中含有大量的蛋白质、磷、铁、钙等多种矿物质和微量元素，其中的铁质含量比较高，能够促进血红蛋白的合成，增加血液中的氧量，缓解贫血症状。

4. 均衡情绪

玛卡富含多种维生素和微生物营养素，能够影响脑神经活动，调节内分泌和神经功能，抑制情绪波动，提高神经系统的稳定性，对缓解压力、焦虑和抑郁等有一定的帮助。

5. 提高性能力

玛卡被认为是一种天然的壮阳药物，能够调节体内的激素水平，增强性功能，提高性欲和持久力，缓解不育症等男性相关的问题。

总之，玛卡的作用和功效很多，但是不同的人体质、环境和需求也有所差异，对于一些特定疾病患者、孕妇以及婴儿来说，需要在医生的建议下使用，否则可能会产生副作用。因此，在使用玛卡的同时应该注意质量和安全，避免买到劣质或者假冒伪劣产品。