咽喉癌是一种凶险的癌症，如果不及时发现和治疗，会给患者的身体健康和生活带来非常大的影响。因此，及早发现和预防咽喉癌非常重要。下面介绍几个咽喉癌的早期症状，提供一些锻炼和饮食等养生保健方法。

一、 咽喉疼痛难忍

咽喉疼痛是很多人非常不舒服的感觉，但对于患者们，疼痛持续不断是早期诊断咽喉癌的信号之一。第一时间应该去医院做详细检查，以便及早发现并治疗问题。同时，平时保持充足的睡眠时间、均衡的饮食以及健康的生活习惯等都有助于预防咽喉癌。

二、 咽喉溃疡和口腔异味

咽喉和口腔的疼痛和异味也是咽喉癌早期的典型症状，如果疼痛持续不止、异味也不消失，最好前往医院进行相关检查。

三、 咳嗽和嗓子沙哑

咳嗽和嗓子沙哑也是咽喉癌的典型症状。与一般感冒、喉咙炎不同的是，这种咳嗽伴随着嗓音沙哑，持续时间较长，患者感到非常不舒服。保持良好的饮食习惯，多喝水，加强膳食营养，不吸烟、远离有害物质等，有助于提高预防和抵御咽喉癌的能力。

四、 咽喉呼吸困难

咽喉癌也会导致呼吸困难，这是肺部被咳痰和烟雾等有害物质所导致的。对于呼吸困难的人来说，及时采取治疗措施也至关重要。

总之，预防和治疗咽喉癌的关键是平时保养，饮食均衡、多喝水、充足睡眠、远离有害物质、不吸烟等都是有效的养生措施。此外，及时寻医就诊，更能让患者早日获得有效治疗，降低并发症风险。希望每个人都能保持身体健康、远离疾病的侵袭。