首先，桔子富含维生素 C，这个免疫系统所需要的维生素。桔子中的维生素 C 可帮助身体抵抗疾病、预防感冒和其他疾病。此外，维生素 C 还能促进铁吸收，使身体更容易吸收和利用铁质。因为身体无法合成维生素 C，所以必须从食物中摄取，桔子是吃得到的维生素 C 最高的食物之一。

桔子的另一种营养成分是膳食纤维。膳食纤维是不被身体消化的植物物质，可帮助维护肠道健康。桔子中的纤维有助于减缓食物通过肠道的速度，防止便秘以及其他消化系统的问题。此外，膳食纤维还有助于保持饱腹感，控制体重。

除了维生素 C 和膳食纤维，桔子还含有其他一些营养成分。比如，它是一种含有丰富柠檬酸的水果。柠檬酸有助于改善肾功能、预防肾结石和其他肾脏疾病。此外，桔子中富含钾这种矿物质，这是控制血压所需的重要成分之一。钾能够促进尿液、汗液和脂肪酸排出，进而有助于维持身体水分平衡，帮助人们保持健康的体重。

另外，桔子还含有其他多种营养成分，例如镁、叶黄素和果胶。镁是维持心脏、神经、肌肉和骨骼健康的必要元素。而叶黄素则是一种对眼睛和视力有益处的抗氧化物。果胶则是一种可溶性膳食纤维，有助于维护肠道健康。

总之，桔子是一种富含维生素 C、膳食纤维和其他营养成分的水果。它有助于增强免疫系统、维持肠道健康、降低血压和血糖等。无论是新鲜的桔子、桔汁还是其他桔子制品如柠檬蜜等，都可以为您带来健康的好处。尝试将桔子加入您的日常饮食中，这将是您身体健康的一大步骤。