作为维持身体机能、促进健康的重要因素，人体需要各类营养素的支持。营养素种类繁多，不同营养素承担不同的功能，它们间的相互作用也极为紧密。要想满足人体对全补营养素的需求，首先需要了解各种营养素的基本特征及相互关系，然后通过合理的膳食搭配，实现全面摄入各种营养素的目标。

蛋白质是构建身体所需的重要物质，能够参与细胞代谢、组织修复等多个过程。但很多人在膳食中摄入的蛋白质种类单一、质量较差，难以满足身体对蛋白质的需求。为了解决这个问题，可以通过增加不同类型的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、豆类等。同时，合理搭配不同的蛋白质来源，如动物性蛋白质和植物性蛋白质，并保证每日摄入量控制在适量水平。

碳水化合物是能量来源的主要物质，能够为身体提供大量的热量。但不同的碳水化合物有着不同的特征，山药、土豆等淀粉类食品可以提供长效能量，而含糖较高的食品则不宜过量食用。一般来说，建议通过搭配多样的全谷类、蔬菜、水果等食品，摄入适量的碳水化合物。

脂肪是人体所需的重要物质，能够维持正常生理功能、维生素的吸收等。但高脂饮食容易导致体重增加、血脂增高等问题。合理的膳食搭配应该避免过量食用高脂肪的食品，适当增加不饱和脂肪酸的摄入，如含有不饱和脂肪酸的植物油、坚果、鱼类等。

维生素和矿物质是保证人体正常生理功能、维持健康所必须的微量营养物质。不同的维生素和矿物质对身体起到不同的作用，人体对其摄入量也有一定的需求。为了全面摄入维生素和矿物质，建议摄入多种种类的蔬菜、水果、全谷类、肉类、鱼类等食品。

此外，水也是身体必需的重要物质。合理的水分摄入可以维持人体水平衡、帮助身体代谢废物等。建议每天摄入适量的水，也可以通过食用含水量较高的蔬菜、水果等食品增加水分摄入。

综上所述，全补营养素需要通过膳食搭配来实现。合理摄入不同类型、来源的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，同时控制适量的饮食量和足够的水分摄入，可以帮助维持身体机能、促进身体健康。实现全补营养素的目标，也需要长期坚持合理的膳食习惯。