在如今的快节奏生活中，很多人为了减少繁忙的饮食时间，而选择快餐和加工食品，导致身体中所需要的营养元素不足，为了弥补这种不足，不少人会选择营养膳食补充剂。其实这是一种不错的选择，营养膳食补充剂可以起到补充身体所需营养的作用，让您的身体更加健康！

营养膳食补充剂，是由一系列经过精细加工和配比的食品配料组成的，其中包括维生素、矿物质、氨基酸等。营养膳食补充剂可以根据人的不同需要，包括增强免疫力、增强体力、增加肌肉质量、降低胆固醇等，满足不同的需求。

营养膳食补充剂的作用在于提供身体所需要的各种营养元素，这样可以满足人体的各种代谢需要，提高免疫力、增强体力、降低血压、改善睡眠等。人体需要的营养成分有很多，如蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等，如果少量摄取不能满足需求时，就需要营养膳食补充剂的补充。

关于营养膳食补充剂的选择，要根据个人情况来选择。一些中老年人，则需要适当补充一些缺乏的维生素，对于运动员来说，他们需要摄取蛋白质补充体能消耗，而对于减肥的人而言，则只需适量补充营养即可。选择合适的营养膳食补充剂，才能真正起到作用。

营养膳食补充剂的确可以起到很好的作用，但也需注意以下几点：

1. 不可代替正常饮食。就算是身处忙碌，也应该尽量保证日常饮食的均衡，营养膳食补充剂不可取代正常饮食。

2. 使用过多会产生负面影响。摄入太多的营养膳食补充剂会对人体产生负面影响，如摄入过多铁会影响其他营养素的吸收，导致铜和铁不足等。

3. 要选择正规产品。要选择通过认证的产品，可能价格相对较高，但是无论是质量、安全性还是营养价值，都是更加可靠的。

总体来说，营养膳食补充剂是可以起到一定作用的，特别是对于那些快节奏生活、饮食不规律的人群而言，营养膳食补充剂可以满足人体所需营养元素的补充，让您的身体更加强壮！