当今社会，头发受到了严重的污染和化学物质的损害，很多人的头发呈现出干枯、无光泽、易断裂等状况。为了避免这种情况的发生，我们应该注意对头发做好养护。在日常生活中，我们可以自己制定头发营养计划，提升头发质量。本文将从头发营养的角度，为您介绍中药养发的方法。

食疗是养护头发的首选

头发自然生长，是需要营养物质的。所以，对于头发的营养，人们既可以从外部，如洗护、护理等方面，也可以从内部，如食疗等方面考虑。

关于食疗中餐的养发作用，我们先来简单了解一下。头发营养与身体健康有着密切的关系，合理的饮食调理，能够从根本上改善头发的质量。通过日常摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等与头发有关元素的食品，使头发得到充分的营养供给，有利于改善头发质量。例如鱼、瘦肉、豆类、五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，对于头发养护均有良好帮助。

中药养护头发

中草药养生、养颜养发，是古老的中华传统医学养生理念，历经千年沉淀，已经成为科学认可的养生方式。与大众常用的头发护理相比起来，中药养护的优势在于，能够从根本上调理身体，全方位改善头发质量。

以下为中药调理秀发具体的方案：

1、川芎功效：疏风活血，药用部位为中药。

可混合蛋白粉或者豆浆饮用，或者讲川芎和枸杞子放入水中煮水当茶饮用。

2、何首乌、山药、冬瓜、菠菜功效：润肺益气、滋阴添血等。

可将材料混合煮开，用滤网滤去渣后，滴入蜂蜜进行调味。

3、益母草、石菖蒲、百合、桂圆、枸杞子、龟苓膏功效：滋补盈血补血，补充元气。

将中草药混合煮沸，到饮用的时候再用滤网过滤掉残渣即可。

以上方案只是示范，调配中药的时候，可根据自身的体质进行选择。同时，想要提高食疗的效果的话，要避免吃辛辣、腌制的食品，少喝刺激性饮料、酒等物品。

总结

头发作为人体一个十分重要的部位，如何保护好它，是常常被人们所忽略的一个问题。食疗、中草药、日常护理等多种方法都可以使用，但食疗是调理头发的最先考虑到的情况。

通过以上方案，我们可以根据自身的体质，选择适合自己的方案，不仅能够提高营养供给，还可以自然减轻头发分叉或者脱落等问题。当健康的头发在阳光下自然呈现出柔顺有光泽时，我们也就能放心地展现自己美丽的一面。