健康一直是人们关注的焦点，而食物也是人类重要的生存来源。营养的摄入不仅关乎身体健康，而且与心情、能量和免疫力战斗有关。那么，如何通过食疗之法营养身体，守护健康呢？

首先，营养摄入与种类多样化是解决健康问题的关键之一。包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素均应当搭配合理地摄入，在这些营养素中，维生素C、钙、铁等成分对人体健康尤为重要。

其次，天然有机食物则成为着营养补充和保持健康人生不可或缺的因素之一。例如，蔬菜、新鲜水果和全谷类食物都是这些有机食物的代表，这些食物中含有的抗氧化物有很多，可以帮助人体抵抗有害物质。

此外，根据个人生活习惯和基本情况，还应该因地制宜地合理选择食物。例如，在夏季，比较适合既清爽又营养的食物。

最后，要避免一些不良的饮食习惯。如过多摄入油炸、烟熏、腌制食品、零食、饮料等等，对身体的影响都是危害性的，甚至会引起身体的病变。

总的来说，天天营养对于身体的健康和心情的愉悦都是不可忽视的影响。要想更好地守护自己的健康，就要通过营养均衡的摄入、选择天然有机食材以及避免不良饮食习惯等方法来达成。去疾病，保健康，天天营养，尽在我们的心中。