随着人口老龄化的现实，老年人保健成为社会关注的焦点。营养品作为“快速、方便、专业”的健康产品备受老年人青睐。但是，如何选择适合老年人的营养品？本文将从食品营养学的角度，与大家分享养生饮食的新思路。

一、老年人身体状况与营养需求的多样性

老年人的生理健康状况十分复杂，因此，对营养品的需求也日益多样化。一些老年人由于缺乏运动、不愿意改变饮食结构等原因，造成营养不良，因而需要营养品来满足其对营养素的需求。而一些老年人虽然饮食结构良好，但因为身体状况不同，常常需要辅助营养品，以满足身体营养需要。同时，由于老年人的免疫力相对较弱，镁、锌、钙、硒等营养成分也成为老年人现阶段健康管理所关注的重点。

二、针对不同营养需求的营养品选择

由于老年人营养需求的多样化，我们应该根据不同的营养需求选择不同的营养品。

1、针对缺乏营养的老年人

营养物质少，需要全面补充。一般这些老年人会选用复合型、全面补充营养素的营养品，例如蛋白质、奥米加3等。

2、针对单一营养素不足的老年人

例如缺钙、缺铁、缺锌等情况，建议选择单一营养素的营养素补充品，例如钙、铁、锌等。

3、针对口咀不利、药物方便代替餐饮的老年人

一些老年人觉得吃饭嚼劲大、消化不良等原因，导致口饮不便，需要利用药物代替餐饮进行营养补充。此时，需要注意药物清单或说明书是否符合该老年人身体情况，并咨询专业医生的指导。

三、如何使用营养品合理

老年人虽然需要使用营养品，但是，合理使用营养品也是十分重要的。合理使用营养品不仅可以发挥营养效果，还可以避免由于过度、不恰当使用所导致的不良后果。

1、老年人需要坚持饮食多样化，并在饮食中优先满足食物中自然含有的营养成分，避免吃营养品成为代替主食的害处。

2、老年人建议按照医生、营养师指导的剂量和时间使用营养品，坚持持续使用，不可自行减少或增加用量。

3、建议在使用前咨询医生、营养师等专业人士，明确自身的身体状况及用药情况，合理选择和使用营养品。

结语

老年人身体状况较为复杂，选择营养品的原则应是：遵循 “因人而异”原则，根据个人营养缺乏的情况，选择不同类型、不同剂量、不同营养成分的营养品。通过合理使用营养品，老年人可以更为全面、充足地摄取所需营养素，保持健康和幸福。