饮食中的营养素是人体正常生理和代谢的必需物质之一，但有时单纯通过饮食摄入很难达到需求量。因此，营养补充成为现代人保持健康的一种常用手段。然而，如何选择合适的营养补充品并合理摄入，却是需要深入探讨的问题。

在日常饮食中，营养不均衡是一个比较严重的问题，尤其是鱼、肉、蛋、奶等蛋白质食物的摄入不足。因此，适当保证蛋白质的摄入，对于身体的健康非常重要。对于一些蛋白质不足的人，选择蛋白粉等营养补充品来替代肉类摄入，是一个不错的选择。

除了蛋白质的摄入不足，现代人往往因为工作或者家庭原因出现亚健康状态。这种情况下，合理使用些许营养补充品，比如维生素C等，就可以达到一定的补充效果。维生素C是一种常见的维生素，平时可以通过水果、蔬菜等食物中进行摄取。但有些处于特殊状态的人，如孕妇、老年人、工作压力较大的白领等，由于某种原因摄入不足的情况会比较严重。这个时候，适当的选择维生素C等营养补充品，就能够有效地达到补充作用了。

营养补充品是目前市场上非常广泛的一种商品。但是，由于市场的混乱和监管不力，很多营销人员大肆宣传捏造功效和作用，使得普通消费者特别容易迷失在广告的包装中。因此，在选择营养补充品的时候，我们应该多做调查，多留心，选择可靠大品牌，选择正规的购买渠道，不轻信有些虚假的宣传广告。

尽管有些营养补充品的功效延伸到了稍微超出营养补充的范畴，但我们应该认识到，营养补充品必须有其补充特定营养素的功能。营养补充品并不是药物，不应该被用来代替治疗或者预防疾病。在使用营养补充品的时候，我们应该从了解自己身体的特殊情况出发，合理补充营养素，而不是为了追求效果而滥用。

总的来说，营养补充品是一个非常不错的辅助手段，特别是在饮食营养方面存在问题时更是尤为重要。但人类从古至今，这么多年，营养素始终来自食物，推荐人们在日常饮食中通过合理搭配获得所需的维生素、矿物质和蛋白质等营养素，这是最安全和有效的方法，营养补充品更是饮食健康的一种好伴侣。