橘子，富含多种营养素，例如维生素C、维生素A、类胡萝卜素、膳食纤维和钾等。这些营养素对身体健康有许多好处，下面我们来一一了解。

1. 丰富的维生素C：橘子是富含维生素C的水果之一，每100克鲜橙汁中含有约57毫克的维生素C，这相当于每天所需量的约90%。维生素C有抗氧化的作用，可以维护皮肤的健康，促进伤口愈合，并加强免疫力等。因此，每天食用橘子可以帮助预防感冒和一些疾病。

2. 卓越的类胡萝卜素：橘子还富含类胡萝卜素，它是橘色的色素，可以帮助预防夜盲症和其他与视网膜相关的疾病，包括老年黄斑病等。

3. 丰富的膳食纤维：每100克橘子果肉中含有2克左右的膳食纤维，可以帮助调节肠道健康。此外，膳食纤维还能防止便秘，降低胆固醇，预防心脏病和糖尿病等。

4. 丰富的钾：橘子富含钾，每100克橘子中含有约180毫克钾。钾是维持正常心跳和肌肉功能的重要矿物质。

5. 其他营养成分：橙子中还含有蛋白质、碳水化合物、糖类、维生素B1、维生素B2、叶酸、胡萝卜素、柠檬酸等。

橘子的食疗价值：

1. 橘子可以预防感冒和感染性疾病，因为它富含维生素C和类胡萝卜素。

2. 橘子可以促进新陈代谢，并且它的酸性可促进胃酸分泌，有助于消化。如果您正在减肥，建议你在早餐中食用橘子。它对减肥有一定的帮助，因为它富含膳食纤维和低热量。

3. 橘子对滋润肺部，有很好的作用，它可以帮助治疗呼吸道干燥、咳嗽和喉咙疼痛等症状。如果你是烟民或在有污染的环境下生活，建议你经常食用橘子以保持呼吸道的健康。

4. 橘子可以帮助消除体内自由基并促进皮肤健康。如果你经常食用橘子，可以促进胶原蛋白的生成，从而使皮肤细腻、光滑。

5. 橘子还可以降血糖。对于一些糖尿病患者建议每日食用1-2个橙子。

总而言之，橘子是一种具有丰富营养价值的水果，可以滋润肺部，促进消化，保持皮肤的健康并预防感冒等疾病。建议每天食用1-2个橙子，以改善身体健康。