冬季寒冷干燥，容易导致身体失衡，特别是女性更容易受到影响。立冬已过，如何让自己健康度过冬天呢？以下28个小贴士，帮你做好女性养生！

1、早睡早起：冬天是睡眠最佳季节，保证每晚7-8小时的睡眠，早上起床别赖床哦！

2、盥洗：冬季注意个人卫生，每天洗澡、换衣服，保持皮肤清洁。

3、少化妆：冬季皮肤干燥，少化妆或使用保湿底妆，可以避免肌肤干燥。

4、保湿：冬季空气干燥，多做面部保湿，可以让肌肤锁水保湿。

5、多喝水：多喝温水，可以促进血液循环、增强免疫力。

6、少吃冷饮：冬季忌口生冷食品，可减少感冒发生率。

7、合理饮食：冬季天气冷，要多吃温热食品，如姜汤、红枣等。

8、多运动：适当运动，可以增强身体免疫力，预防感冒。

9、穿保暖内衣：穿保暖内衣，保护身体部位不受寒冷侵袭。

10、选择适当外出时间：选择适当时间外出，尽量避免寒冷气候对身体的伤害。

11、防晒：虽说冬天阳光弱，但也要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。

12、戒烟限酒：禁止吸烟，限制酒量，可以降低患上慢性呼吸系统疾病和肝病的风险。

13、预防感冒：室内通风，勤洗手，注意个人卫生，可以预防感冒。

14、心理健康：保持良好心态，避免情绪波动，可以减少感冒发生几率。

15、保持室内温度：保持室内温度适宜，同时可以使用加湿器、暖水袋等物品。

16、多看书：冬天是看书最佳季节，多看书可以提升自己的文化底蕴。

17、心灵寄托：寻找心灵寄托，可以提高心理质素，增强免疫力。

18、远离毒品：远离毒品，健康度过冬季。

19、多喝汤水：多喝鸡汤、骨头汤等，可以增强身体免疫力。

20、多吃蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜、水果，可以为身体提供足够的营养。

21、加强锻炼：冬季加强锻炼，可以增强心肺功能，防止患病。

22、动态保暖：在体育锻炼时动态保暖，可以避免受伤。

23、要有规律：冬季作息要有规律，保证睡眠、饮食、运动等方面的规律。

24、愉悦心情：保持愉悦心情，可以带来良好的精神状态，减少感冒的发生。

25、听音乐：听音乐可以缓解紧张情绪，提高自身免疫力。

26、戒网瘾：合理使用网络，做到戒网瘾。

27、减少熬夜：冬季天气寒冷，尽量减少熬夜，保持充足的睡眠。

28、勇敢面对压力：勇敢面对困境和压力，增强身体免疫力，度过健康的冬季。

女性立冬怎么养生？以上28个小贴士，相信对广大女性有很大帮助。希望大家能认真执行，度过一个健康美好的冬季！