每个女人都希望自己的生命都焕发出光彩，光彩照人的活力和容貌更是每个女性都不可或缺的。但是，由于社会生活形态的不可预测性和女性自身身体状态等因素，女性养生的难点也越来越明显。不少女性朋友经常因为身体不适或养生方式不当而烦恼不已。那么，既然女性养生如此重要，又该如何去养护呢？

保养她——内在保养和外部呵护

养颜美容一直是女性非常关心的问题。若是想切实解决外部颜值养护问题，一定要从保养自己的内在状态着手，因为内在整体健康状况对外观美貌至关重要。

饮食习惯是养生的第一步，因此，要侧重健康食品，如补充含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质的食品。此外，要让自己的肠道保持健康，例如每日喝水，摄入适量的盐和半乳糖等。过于拘泥于各种减肥食品、无盐饮食等，会引起营养失衡和新陈代谢障碍，从而加速肌肤上的老化和干燥。

除了饮食习惯，女性养生还需要修复由外界环境带来的身体伤害和腐蚀。大气污染、紫外线、吸烟等都对女性肌肤造成一定程度的影响。女性要注意在饮食习惯上加强抗氧化物圈，可以多食黄绿色的蔬菜、水果、胶质、钙等。还要杜绝吸烟的习惯，避免因紫外线等损伤环境因素对肌肤造成的损伤。此外，化妆品的选择也应当符合皮肤的质地和特点。

缓解她——慢慢减压和放宽

女性养生不仅仅关注外貌和身体健康，还需要在心理健康上做出极大的努力。由于对家庭、孩子或者工作的重视和忧虑，女性往往会产生严重的压力。如果一直处于高度压力中，会导致血压升高、精神状态受影响，还可能影响女性的生理健康。

为了缓解这些压力，女性需要适当的放松、慢慢减压和柔软。运动、冥想、身体按摩以及享受与朋友共赏美食的时间都是很好的方式。这样可以放松心情，渐渐减少身体紧张，从而达到身心合一的状态。

保护她——秉持积极的心态和追求

女性养生的最后一条准则，是关注和保护自己的心态和追求。女性往往处于一个比较脆弱和受外部干扰较强的时期。 对自己的形象有清晰的认知，拥有长远的目标和对于未来的理性与憧憬，是非常重要的。保持内心的积极乐观状态，从小处发掘美好的事情，在自己身上寻找符合自己的快乐、信念和可能性。

总而言之，女性养生的核心就是以自已为中心，在自身身心皆美、稳定且积极的状态下坚持追求健康和平衡。只有具备了从内到外的完美条件，才能在生命的颜色中散发出迷人的魅力和自信的风度。