在如今的社会，女性的身心健康是每一个女性都非常关心的话题。为了保持健康，女性朋友们除了坚持锻炼，生活规律，饮食方面也是特别重要。在诸多饮食中，养生粥更是广受欢迎。那么在这个美丽的季节里，不妨学习一些家常养生粥，让你从餐桌开始展示你的美丽吧！

一、粳米红枣养生粥

这一款养生粥简单易学，早餐或晚餐均可食用。粳米和红枣均有补血和滋补身体的功效。首先需要将粳米淘洗干净，加水煮沸，然后放入红枣继续煮熟即可。

二、芡实桂圆红枣养生粥

这一款养生粥选用芡实、桂圆和红枣作为主要配料。芡实味甘、性平，补益脾胃；桂圆味甜、性温，有补血养颜的效果；红枣具有滋补身体、调理脾胃的功能。做法非常简单，将芡实提前泡开后，与红枣和桂圆共同放入锅中煮制即可。

三、黑米桂圆养生粥

黑米的维生素和矿物质含量丰富，是一种高蛋白、低脂肪的食材。桂圆有着温中益气、补肾益脑的功效。将黑米提前浸泡一个小时，桂圆用开水泡开后同步加入锅中，煮至米饭烂熟即可食用。

四、山药竹丝鸭肉养生粥

这一款养生粥选用了山药、竹丝和鸭肉作为主食材，可以起到益气健脾、滋阴润燥的作用。其中鸭肉也具有滋阴润肺、解毒利水等多种作用。将山药、竹丝和泡发好的鸭肉一起加入锅中，快煮一下，然后再加入粳米煮熟即可。

家常养生粥，简单又好吃，女性们可以根据自己的口味和需求来选择不同的配料和做法。同时，还要注意保持饮食的多样性，不要一味追求养生粥。荤素搭配、适量调味，才是一个健康的饮食方式。让我们从餐桌开始呵护自己的健康，展现出最美的自己！