自古以来，中国的文化就十分注重养生之道。我们从小就会听到“重在防治”的说法，这既含义着预防疾病，也指治愈疾病。而在这个领域里，女性的养生更被重视。因为女人不仅有缺陷的生理结构，还有一个复杂的性征，所以女人的养生要注意脾胃、情志、节欲等诸多方面因素，而国学思想提供了很多实用方法和智慧，让我们能够用最自然、最健康和最优雅的方式保持身心和谐。

国学智慧：讲究五常，以平衡为主

五常是我国传统道德文化的核心概念，包括仁、义、礼、智、信。这大体可概括为海纳百川、有容乃大的做人原则。在女性养生中，也要求我们在生活中保持平衡。

首先，要有“仁”之心。心理平衡对女性养生很重要，而最好的方式之一是给自己注入正能量。有行善好事的女性精神不但提振极大，也对身心健康有好处。

其次，要有“义”之行。平衡是以角度参差，有利友人，才能实现共赢。许多女性因顾及家庭照顾、工作压力等，常常忽略个人需求。这样会破坏身心的平衡，也可能导致问题的发生。

最后，要有“礼、智、信”之美。也就是要注重仪态、修养和谦虚。不但可以让自己变得更美，而且也能更好地保持身体健康。

国学智慧：讲求调养体质，以内外相结合为主

国学智慧中的调养体质法，不但是预防和治疗疾病最自然的方法，也可以让身体健康、皮肤美丽、体态优美。女性的体质对于月经、妊娠和更年期等有很大影响，如果没有科学的饮食和生活方式，就会引起很多疾病。

首先，调整饮食是重中之重。正确的饮食搭配有助于保持体内平衡，提高身体免疫力。应该多吃蔬菜水果、白肉、鱼类等，少吃油腻、咸、刺激性的食品。宜用清淡的调味品，控制饮食量和饮食次数，则不会照成体重过重、消化不良的问题。

其次，要讲究按摩和瑜伽。按摩能促进血液循环和新陈代谢，可以消除寒气、调节气血。而瑜伽又是一个很好的引导，它能放松身心、改善睡眠、增强肌肉弹性和延缓衰老。

最后，注意生活方式。遵守“三点一线”的规律，保持身心平衡、保持好心态。衣着、睡眠、体育锻炼等也是生活方式的一部分，需要经常保持。

总结

女性的养生是一个科学而细腻的课题，应该结合现代科学认识和中国古代文化中的贴心智慧，摒弃依赖化学产品和暴力运动的健康观念，推崇以平衡为主的“国学智慧女性养生”理念，做到自然、健康和优雅。希望通过普及国学养生知识，让更多的女性爱上健康，并能成为 又健康又美丽 的女性精英！