伪养生，在似懂非懂地瞎折腾营养学的过程中，矫情又劣质的想法早已深入内心。等到真正掌握自我，有了自己的权威，才发现原来快乐是这样轻而易举。

真的爱自己就要给自己买回真正想要的东西。你既然在喜欢甜品，那就庞然大物地享受甜品。你喜欢汉堡，那就不是简单的想念就完事了，给自己买一个汉堡。切记不要把这些喜好当做罪恶感。

成为一个营养学家不是目的，和自己和解才是。找到属于自己的健康方式，把自己照顾好，是我们追求幸福的重要一步。

现在的营养理念实在太过于人造化，到处都是复杂的概念以及一些匪夷所思的“神器”。然而真正有用的东西，我们可以在生活中自由之中寻找到。

你堪称是这个世界上一个独立思考的女性，那么就可以用同样的办法去寻找解决方案。不必追求花钱的神奇魔药，可以从日常做起，找到营养素的平凡来源。

单身女性并不意味着你的饮食可以有更多的快餐和零食。这个时代赋予你更多舒适的选择，比方说包装精美的卡路里控制好的餐饮。

但是不要小看基础的粮食，能够获得足够的蛋白质和纤维素。蔬菜和肉类保持着原汁原味，那一味的中药和非常恶心的运动饮品，未必能够拥有这样美味。

把与爱有关的味道融入生活，就能够拥有真正想要的滋味，而不只是营养学标准的堆积与浸泡。

它的更多内容，是关于人类是这样情感需要满足的想法。我们需要寻找的不必只是理性思考，更是人类情感变化的各个方面。

适度的乳酸菌饮料和水果进补不会伤害身体，过多的优质食品和非常规的饮食作法，就不必要硬拉在自己身上了，那反而会让自己变得焦虑和抵御。

现代社会过度重视饮食，创造了大量不必要的压力，而真正的养生，是以人类基本需求为根本，通过一系列的锻炼和适度的饮食，让自己情感上更加充实。

养生不该成为你的负担，也不是你成为某种理念或思想的工具。养生，是一种心态和方式，是你走过人生的每一步，实现自我实现成果的要素之一。