在这个繁忙的社会中，身为女性的我们时常忙于工作、家庭等各种事务，往往忽视了自己的身体健康。随着年龄增长，身体的各种问题也随之而来，让我们越来越感到身体不够强壮，影响了我们的生活和工作。因此，养生保健成为了女性们的重要关注话题。

1. 劳逸结合，保持好的生活习惯

”早睡早起，不熬夜“，这是最基本的养生常识。保持规律的生活习惯是保持健康的前提。除了有规律的作息外，还应培养好饮食习惯。建议女性朋友们多吃新鲜的蔬菜水果、杂粮、鱼类等，尽量少吃烧烤、油腻、辛辣等食物，可减少身体对有害物质的吸收，保持健康饮食，同时加强运动锻炼，增强身体素质和心肺功能，提高免疫力。

2. 气血固本，预防疾病

女性的气血往往易于受外界环境和内部疾病的影响，如阳痿、月经不调、乳腺增生等。因此，体内的气血运行要保持畅通无阻，避免各式疾病的侵袭。可适当采取一些中成药物，如黄芪、山药、当归等，来作为辅助性的药物治疗。

3. 应对情绪，保持心态稳定

女性的情绪变化常常受到环境、压力、身体等多种因素的影响。要保持心态稳定，多读些好书，听些优美、舒缓的音乐。平时可采用温馨暖心的社交侃侃而谈，和好友相互倾诉，分享心情上的烦恼。另外,还可以多参与志愿者活动，培养自己的情感才能，族群交流提取大家的共鸣，共同寻找到自己的寄托。

总之，女性的养生保健应该从日常小事做起，大可不必花费太多的金钱、精力，重要的是要对身体随时保持关注。要让健康成为自己生活的常态，保持有规律的生活，有良好的饮食习惯，进行有益的体育锻炼，保持好的心态，这样才能够健康快乐的生活。