女性由于生理结构和生理功能的特殊性质，其健康保健和病毒抵御能力都更需要注意。为了女性身体健康，必须在不同的生理阶段进行不同的保健。

婴幼儿期：好习惯从小培养

在婴幼儿期，母乳喂养能够为幼儿提供必要的营养和免疫保护。同时，家庭环境应保持清洁以避免细菌的繁殖。早期的教育也应从婴儿期开始，培养孩子健康的生活习惯，如规律作息、良好卫生习惯等。

青少年期：均衡饮食，预防月经失调

青春期女性的身体开始发生巨大变化，此时应均衡饮食，尤其是要吃足够的蛋白质、铁和钙质等必需营养物质，以帮助身体健康成长。此外，适当的运动、体育活动也有助于预防月经失调等问题的发生。

成年期：注意饮食，预防乳腺增生

进入成年期后，女性的身体已基本定型，加强饮食营养均衡是其中一个主要保健方法，避免乳腺增生等疾病的发生。此外，还要注意精神压力的控制，保持良好的作息和规律生活习惯，预防多种慢性疾病。

孕期和产后：适当补充营养物质

怀孕期间的女性应注重严密的保健，特别是尤其需要避免接触环境和化学物质的污染。产后女性应不断补充营养，逐渐恢复体力，并且逐步恢复体育锻炼和身体健康状况。

更年期：重点护肤，增加运动

进入更年期后，女性身体的内分泌系统会发生变化，这时候要加强对支撑女性生理期的激素抵抗力的处理。重点注意护肤，增加适当的运动量，适当控制饮食，尤其要减少油腻等不良饮食习惯。还可以建立运动和社交等新的生活规律，促进身体健康发展。

总之，女性健康保健应该因人而异，根据年龄，生理习惯和身体状况有针对性的掌握保健方法，做出最好的自己。