时光荏苒，转眼间，春季就已经悄然来临。春天，万物复苏，四季生长。但是，也正是因为这种气候变化，很多女性的身体状况也会受到影响。为了更好地迎接春季，女性养生变得至关重要。

养生始于一日三餐，女性朋友们应该选用新鲜、有营养的食物，比如芹菜、菠菜、竹笋、香菇、苦瓜、西红柿、蘑菇等。同时，还应增加蛋白质摄入量，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类等。在春季养生中关键在于突出滋补。人体在春季容易失眠、易怒、皮肤发黄、皮肤粗糙脱皮等，尤其是肝郁气滞、血燥血虚的人更是容易发生。如此，食疗是理所当然的选择。食用枸杞、龙眼肉等通血脉的食品，对女性休息、舒缓、镇静等作用非常显著，同时也可以多吃些绿色蔬菜，例如菠菜、生菜、苦菊花等，这些蔬菜能够很好地起到清热降火、滋阴润燥的作用。

此外，春季气温升高，空气也较为干燥，所以也要注意保持足够的水分摄入量。推荐每天饮用2000ml左右的水，分多次、分时段饮用，还可以适当食用蔬菜水果等含水量高的食品，以保持全身的水分平衡。吃饭虽然重要，但是保持运动也是一个关键点。春季适合进行户外运动，在阳光下进行散步、慢跑、太极拳等，可以舒缓身心，增加自身体育锻炼时间，增强自身体魄。

俗话说“女人能扶得起半边天”，生活中的女性常常忙于繁重的工作、家务，常常没有时间去陶冶性情，享受生活。因此，给自己留出空间，休闲放松也是必不可少的一个方面。可以选择看书、听音乐，也可以换个环境去周末游山玩水，这样不仅可以抚慰心灵，也能够缓解压力。

春季养生，让女性更美好。当然，我们更需要注重此时的饮食和运动，从这两个方面入手，才能全方位的保持身体和心灵的良好状态。以平和稳定、均衡营养、多专注女性身体的春季为中心，进行一系列的调整，让你的春天更加靓丽动人！