随着生活水平的提高和人们对健康的重视，越来越多的女性开始关注自己的养生保健问题。而作为一项方便、简单、实用的养生方法，自制养生粥备受女性们的青睐。今天小编就给大家介绍几款适合女性的自制养生粥，让你健康又美丽！

一、黑米桂圆红枣粥

材料：黑米50克、桂圆30克、红枣5枚、糯米适量。

做法：

1、 将黑米浸泡2小时。

2、 红枣洗净去核，与桂圆一起放入锅中，加适量水，用中小火煮沸。

3、 在煮开的水中加入浸泡好的黑米，再加入适量清水。

4、 再次煮沸后将火调至小火，大约煮30分钟。

5、 煮至黑米熟软后，加入适量糯米继续煮沸，再加入适量水，煮至熟透即可。

小提示：黑米具有美容养颜作用，而桂圆、红枣则能补充女性所需的营养。

二、五谷杂粮粥

材料：糯米、薏米、红豆、绿豆、小米、玉米、芝麻等五谷杂粮适量。

做法：

1、 将五谷杂粮洗净后泡水3小时以上。

2、 将洗好的五谷杂粮加入适量水中，大火烧开后再转小火。

3、 不断搅拌，煮至米粒开花，粥变得稠稠的。

4、 煮至适当时间后加入适量的糖。

小提示：五谷杂粮粥含有大量纤维素，能够起到润肠通便的作用，同时能够为身体提供所需的各种营养成分。

三、木瓜牛奶燕麦粥

材料：燕麦、木瓜、牛奶适量。

做法：

1、 将燕麦洗净后入锅中，加入适量水，中小火煮沸即可。

2、 将木瓜去皮去核，切成小块备用。

3、 沸水中加入燕麦及切好的木瓜块，用中小火煮至燕麦软烂。

4、 加入适量的牛奶，继续用中小火煮，煮至粥变稠即可。

小提示：木瓜含有丰富的蛋白酶和营养素，能够促进肠道蠕动和消化吸收，有助于美容养颜。

四、莲子红枣糯米粥

材料：莲子50克、红枣适量、糯米适量。

做法：

1、 糯米洗净后加适量水煮沸。

2、 将莲子洗净后放入开水中煮3-5分钟，捞出备用。

3、 红枣洗净，去核切碎。

4、 将煮沸的糯米加入莲子、红枣及适量清水，再煮约30分钟即可。

小提示：莲子具有清热解毒、滋阴润肺的功效，而红枣则能够养血补气、改善月经不调，非常适合女性饮用。

总的来说，自制养生粥不仅方便简单，而且富含各种营养成分，能够为女性提供所需的营养，并且能够改善一些常见的女性疾病，具有非常好的保健作用。因此，女性们不妨从现在开始，每天自制一份营养养生粥，让自己更健康、更美丽！