喝茶有益健康，以茶代饮不仅仅是一种习惯，也是一种养生之道。尤其对于女性来说，选择适合自己的茶叶，可以增强体质，缓解压力，提高免疫力，保持美丽。

一、红茶——跑步时的好帮手

红茶富含茶多酚和维生素C，有利于增强免疫力。女性喜欢喝红茶还因为它在高温天气中，提供了清凉解暑的舒适感。在跑步之前喝一杯红茶，可提神醒脑，运动效果更佳。

二、绿茶——常备保养品

绿茶中含有丰富的茶多酚，有利于延缓衰老、抵抗外界自由基的侵害。同时，它煮出来的茶水看上去也更清澈、香味更好。女性在生活中长期饮用绿茶，可提高体内抗氧化能力，保持年轻态。

三、乌龙茶——提高免疫力

乌龙茶是半发酵茶品，其色、香、味各具特色。此茶能有效减少脂肪的积累，还可以促进身体新陈代谢，提高免疫力。对于妇女来说，这是一种很好的保养方式。

四、普洱茶——降血脂

普洱好处多多，妇女平时饮用也极为适宜。普洱的一个主要功效就是降血脂，对于女性朋友们，这点尤其重要。同时，还能消除疲劳、促进消化以及排毒养颜。

五、菊花茶——护眼养颜

女性要保持好的视力和美丽肌肤，菊花茶能发挥重要作用。此茶有明显的清热解毒功效，常常饮用能护眼养颜，皮肤变得更加细腻水润。

六、玫瑰花茶——情绪安抚

玫瑰花茶的香气、味道是很多女性喜爱的，而且独特的香味也有助于情绪化的安抚。此茶具有清热解毒等功效，还能比较有效地缓解便秘等问题。

以上6种茶叶是女性最好的选择，每种都都有不同的功效，能实现身体机能的平衡，促进身体健康。喜欢养生的女性，可根据自身需要，选择一种适合自己的茶叶来养生补补，让身体充满活力。