随着人口老龄化的不断加剧，老年人健康问题也日益受到重视，大家都知道，适当的运动可以提高老年人的生活质量，但并不是所有运动都适合老年人。那么，老年人应该选择什么样的运动方式呢？

首先，老年人的身体机能在某些方面与年轻人不同，比如肌肉弹性、心肺功能等等都有所减弱。因此，老年人的运动方式不宜过于剧烈和激烈，适宜选择一些能够渐进式提高身体机能和心肺功能的锻炼方式。如散步、慢跑、快走等，让身体逐渐适应，不必一开始就负荷过大，这是老年人的首选。

其次，老年人的关节和骨骼容易出现退化和磨损，因此需要选择轻柔的运动方式。比如瑜伽、太极拳、气功等，这些运动不仅有益于身体形态的护理，而且有调整呼吸，舒展筋骨的作用，可辅助预防老年人驼背等问题。

再次，虽然游泳是一项很好的运动，但老年人不宜选择高难度的动作，比如翻滚、跳水等，而应选择派对教练员来指导，进行水中有氧锻炼，增加心肺功能，增强身体的灵活性和协调性。

除此之外，还可选择跳健身舞，这对老年人来说很好，因为不仅能够锻炼身体和提高心肺功能，而且还能够欣赏音乐，进一步促进身心的协调性。

总之，老年人最适宜选择安全渐进，有益于身心健康的运动方式，这样可以更好的提升生活质量，保持健康稳定恒定的运动是老年人的健康保障。