女性养生，从坐姿开始。我们时常在办公室长时间坐着，如果从一开始就养成正确的坐姿，不仅能减轻身体负担，还能让你更加美丽健康。下面，就让我们一起来了解正确的坐姿习惯吧！

1、坐姿正确的标准

正确的坐姿应该是坐直了背，双脚平放地上，臀部与椅子贴合，脊柱自然弯曲，不用弯曲的脊柱去做自己的工作，这样才能有效减轻腰肌劳损。

2、调整工位高度

在家或者办公室，可以通过自己的调整去找到属于自己最适合的高度。工位高度应该是要能够站着时桌面高度的一半或略高，这样就能够避免手肘上举，保护肩部健康。

3、休息间隙进行扩胸

找到一个合适的留白时间，进行胸部放松和扩展。将肩膀向后扯展，坚持保持这个姿势不低于30秒，就能够有效的缓解肩背酸痛，同时让呼吸通畅。

4、不要过分追求高跟鞋

穿高跟鞋可能是现代女性流行风尚，但长时间穿着高跟鞋对膝盖、脚踝都会造成很大的压力，导致扭伤以及短期内的脚部劳损。避免过分追求高跟鞋，选择合适高度的鞋子，才能更加健康。

5、适当的运动

找到适合你的运动方式，可以让你减轻腰腹部的肉肉，保持美丽健康的体形，同时还会改善心情。此外，适当的运动可以改善你的免疫力，远离疾病。

6、睡眠姿势重要性

睡眠姿势也是影响女性养生的因素之一，应该选择适合自己的睡眠姿势，使用好的枕头也可以对消除颈椎，肩膀劳损有所帮助。

在日常的生活中，养成这些小习惯可以让你保持美丽健康。你是否也有自己的坐姿习惯呢？欢迎留言分享。