刘承恩是一位资深医生，她的专业领域是妇科疾病，尤其是女性生殖系统疾病。在她的医疗生涯中，她积累了很多有关女性健康的经验和知识，也发现了许多女性朋友在养生方面的不足。

穿衣篇：女性时尚不一定健康

女性朋友是非常爱美的，但在穿衣搭配时应该注重健康因素。如今的女性都爱穿高跟鞋、紧身裤等紧身衣服，这些衣服虽然时髦，但却不利于健康。高跟鞋会引起脊椎后弯，同时还会加重关节磨损，而紧身裤则容易使腿部静脉淤血，形成静脉曲张。

因此，在穿衣搭配时，女性朋友应尽量选择宽松、舒适、透气的服装，以便进行舒适的活动。

饮食篇：合理膳食须注意

饮食对于女性健康至关重要。许多女性朋友因为忙碌工作而不注重饮食卫生，吃些油腻、热量高的食物，导致身体健康遭受损失。

刘承恩建议女性朋友们尽量选择低热量、高营养的食材，增加膳食纤维摄入量，并保证足够的维生素、矿物质及蛋白质。同时要控制糖分和盐分的摄入，尽量让膳食均衡健康。

运动篇：保持积极心态更重要

刘承恩认为，女性运动不一定要去健身房。平常的生活中很多简单的运动都可以让女性保持健康的身体。比如步行、跑步、登山、太极等等，这些运动既可以锻炼身体，也可以既可以放松身心，缓解大脑压力。

当然，女性朋友保持一颗积极正向的心态也非常关键。要始终保持自信、快乐、积极的心态，这样才能让自己在养生过程中取得更好的效果。

结语

刘承恩女性养生的理念是，女性要注重尊重自己，爱护自己的身体。在平时的生活中，尽量从饮食、穿衣、运动三个方面，对自己的身体做出合理的安排和调整，让自己的身体和心灵得到更好的发展和成长。