道家养生历来以天人合一、自然调和为核心，重视内在修养和身体调养的综合性整体养生方式。尤其是女性，更应该根据身体周期和自身特点定制养生方案。道家女性养生中，双修功法是一种重要的调养方法，可以帮助女性身心健康，增强活力。下面就来了解一下道家女性养生的双修功法。

什么是双修？

双修是指心灵和身体的双重修行，通过呼吸、动作和念头的调和来达到健康和心灵净化的目的。道教双修强调的是男女双方之间的合作与互补，以弥补别的过失和不足，达到心灵上的交流和战胜疾病的作用。受道家思想影响，双修可以达到阴阳调和、阴柔阳刚协调、精神愉悦的效果。而针对女性特点的双修功法，更有助于女性身体健康、气血畅通和情绪平稳。

女性双修方法

女性双修有很多方法，如银熔、水煅、石炼等。这些方法虽然根据不同需要有各种不同变化，但总的来说都是通过呼吸、动作、心念等方面开启体内各个经脉，调整气机，达到双修的效果。对于女性来说，可以从下面几个方面入手开展双修：

1. 穴位按摩

按摩天隐穴、太冲穴、关元穴、中极穴等穴位，可以促进气血调和，避免女性生理期、妊娠过程中出现的阴虚症状。轻轻揉捏关元穴，会产生舒适的热感，达到活血、疏通经络的效果。

2. 身体放松

长时间的紧张和劳累，会让女性身体逐渐虚弱，影响身体健康。为了松弛身体，提高免疫力，可以通过深入呼吸和常见的瑜伽姿式放松身体，增强体力和心理承受力。

3. 呼吸练习

深呼吸、目眼闭合、静坐临兵听闻等呼吸调节练习，可以帮助女性平衡肺、心、肝、胃、肾等脏腑，达到调节内分泌混乱、调整情绪、改善生理症状等效果。

4. 自我调养

道家双修要强调自我调养，男女要学会调养自己，比如男人要抑制自己性欲，延长寿命，而女性要淡化自己情感，减少烦恼，提高免疫力。女性不要沉迷于琐碎的事情，多关注身体健康和品质生活，避免心情变差，对自己有害无益。

双修对女性健康的好处

1. 维持情绪稳定。女性一般情绪容易受到外界干扰，导致体内荷尔蒙失衡，双修可以调节身心，避免身体出现阴虚症状。

2. 改善肤质。通过双修提高肌肤的新陈代谢，增强皮肤弹性，使皮肤更加美丽细腻。

3. 提高免疫力。道家双修可以提高女性免疫力，预防和治愈各种疾病。

4. 促进生殖健康。双修可以促进女性内分泌平衡，增加生育能力和生殖健康。

双修不仅仅是女性养身健康的一种手段，也是男女增加情感交流、增进亲情的好方法。保持一个健康饮食和运动的生活方式，以及双修为辅助，将有助于女性长久的健康和幸福。