作者:小二 时间:2023-05-14 19:02
□楚天都市报极目新闻记者 姚赟
随着工作节奏的加快,“保温杯泡枸杞”不再是中老年人代名词,养生成了当下年轻人的潮流选择。养生方式也花样百出,有食补、理疗的传统养生,也有各类保健品、保养仪的潮流养生。有人从18岁开始调理饮食,有人愿意花掉半月工资购买保养品。
为什么这么早就开始养生?极目新闻记者近日就此采访了一些年轻人,他们觉得“养生总比不养生好,早一点总比晚好”。
24岁因体检报告注重养生
刘雨决定养生是从一份体检报告开始的。2020年秋天,刘雨毕业后进入武汉一家事业单位,入职前体检结果显示多项指标不正常,其中一项为低密度脂蛋白偏高。
在临床上,这意味着血脂异常,严重者容易发生冠心病、心肌梗死等。那时才24岁的刘雨看到体检报告就愣住了,于是想到过去多年的生活作息:暴饮暴食、爱吃油炸食品、熬夜刷剧、几乎没有锻炼……从那一刻开始,她决定作出一些改变。
此后每天早上8时,刘雨准时起床,吃完一碗料理机提前煲好的杂粮粥后,又在保温杯里泡了桑葚黑枸杞,有时会加一些干玫瑰。出门前,她习惯性往包里塞了一包搭配好的口服维生素。
刘雨和同事在公司工位上放了一个4层小柜子,放满了花茶、果汁冲剂以及从网上淘来的护肝片、蓝莓籽等保健品,刘雨自嘲他们是“90后潮流养生小组”。
红枣枸杞银耳熬的粥品
据新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示,年轻人正在成为当下养生消费的主力军,18岁至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。融360维度发布的《Z世代养生消费调研报告》指出,31.61%的年轻人表示自己非常注重养生,67.43%的认为自己对养生有一定意识。报告称,Z世代对自己目前身体营养状态很满意的占比不高,但他们乐意为健康投入。在为自己购买的营养食品中,最看重的功能分别为维生素/矿物质、增强免疫、改善睡眠等。
在某社交平台,搜索养生二字,有456万多篇笔记。其中养生女孩好物就有22万多篇帖子,包括各类钙片、益生菌、胶原蛋白等。显然,年轻人已扛起了养生大旗。
有人18岁起坚持调理饮食
相比较便携、即食的轻营养潮流养生,24岁的王琳更偏向于调理饮食的传统养生。因为深信身体是革命的本钱,王琳从18岁开始注重饮食和作息。早睡早起、三餐规律,避开油腻辛辣食物,晚餐用水果酸奶代替。每周或每半个月,她还会抽出一天时间来轻断食。那天,她只吃牛奶、鸡蛋、蔬菜。
王琳自制的水果轻食餐
2016年在武汉上大学时,王琳习惯于宿舍、教室、食堂三点一线。白天保温杯泡枸杞,晚上回宿舍会用艾叶泡脚,一周至少两至三次。晚上11时30分之前,她一定会睡觉,学业忙时也尽量不超过12点上床。寝室的人比较尊重她,每到晚上,大家都会默认进入静音时间,各自忙碌、互不打扰。可在班上,王琳的这种老派做法却遭到一些同学的冷嘲热讽,“年轻人想吃就吃,谁像你这样,活得像老年人一样。”
王琳觉得委屈,也有些动摇。她也曾尝试融入大家,在烤肉店、烧烤店、火锅店大快朵颐,碳酸饮料几杯下肚,获得了和吃蔬菜不同的快乐。“确实也有忍不住的时候。”王琳说,每次饱餐一顿后,第二天又会陷入无尽的懊悔。为了能减少内心负罪感,之后的一两天她会只吃蔬菜,“希望能相互抵消。”
如今24岁的王琳是山东日照一名基层工作者,经常要参与防疫工作,有时从早忙到晚,三餐也不能按时吃。“回家就很晚了,早睡是做不到了。”王琳说,工作日她只能坚持泡泡脚,以缓解疲惫。周末时,才能勉强抽出一些时间来熬一些滋补的粥,“让自己稍微健康点。”
舍得花半个月工资买保养品
除了自制力,养生也需要资金投入。刘雨耳根子软,很容易被种草。同事、同学以及网络推荐的各种养生好物,她都会加入购物车,按捺不住购买的欲望。
比如泡脚这一项上,刘雨已经有泡脚盆、带盖的塑料桶和能按摩的木桶,但是后来在同事的推荐下,她又买了一款500多元的恒温按摩自动足浴盆。“总是想用好点的。”刘雨算了一笔账,每个月她在各类保健品上的支出500元左右,再加上每月两次的松骨按摩、艾灸,每个月共支出1000多元。若是再算上按摩仪、护眼仪、料理机等,一年下来,她在养生方面的花费有一万多元。
在北京一家互联网公司负责运营的95后李荔,对养生有着更高的品质要求。除了基础的维生素、酵素等,她更热衷于购买桃胶、燕窝等食疗产品。“平日经常加班、压力也大,不能亏待了自己。”李荔回忆,有一次小组做项目连轴转了近一个月,整个人脸色蜡黄、皮肤爆痘。那次过后,她一口气囤了几盒进口干燕窝,几乎花了那个月一半的工资。
她始终坚信:“钱只要是花在自己身上,都是值得的。”
养生过于追风容易掉进坑
事实上,年轻人在养生过程中过于追风,难免会踩坑。在各类社交媒体上,号称无糖、零脂肪、滋补等各类网红养生产品,让人真假难辨。
刘雨说,社交平台上一些网红食疗方子和网红产品,她曾经也买来吃过,但后来仔细一看成分,里面有不少添加剂,糖分也不少,“吃了不会生病,但也没什么作用。”相比较网络宣传,刘雨更相信医生的建议。
她在看中医时会趁机请教医生,自己的体质适合吃什么、喝什么。“我在这个基础上,会根据我的喜好再加一些东西,保证口感。”刘雨说,她对这些东西的功效并没有抱太大期望,只是觉得“保养了总比没保养好,早点保养总比晚保养要好。”
李荔则没太多时间去仔细甄别各种养生方法到底靠不靠谱,与其做选择题,倒不如坚持最基本且最传统的原则:选贵的吃。因为她觉得,吃贵点的东西没坏处。
王琳坦言,自己控制饮食多年,除了身材在同龄人中算纤细,其他方面看不出来太明显的差异,“可能现在大家还都年轻,我觉得到了30岁之后,可能会有比较明显的差别吧。”(应受访者要求,文中均为化名)
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