中医理论认为，女性身体的阴气众多，需要调养维护，才能保持健康美丽，不仅需要外在的护肤保养，更重要的是内调养生。下面为您介绍中医女性养生护肤的方法。

一、内调养生

1.女性要保证足够的睡眠，晚上11点前就要入睡，保证7至8小时的睡眠，以促进身体的新陈代谢和疏通经络。

2.调整饮食结构，合理搭配食物，尤其要多吃含钙的食物，如豆浆、牛奶、芝麻等，有助于增加身体内分泌素的分泌，消除因雌激素分泌不足引起的肌肤问题。

3.女性要多运动，选择适宜的运动方式，如瑜伽、太极等，有助于平衡身体的阴阳，活化气血，提高代谢。

4.女性要保持心理健康，尤其是要避免过度焦虑、抑郁等情绪，这些都可能导致内分泌失调，影响雌激素分泌。

二、外在护肤

1.使用天然保养品

中草药、花果精油等天然保养品，是中医女性养生护肤的首选。这些保养品不仅不会造成身体内部的荷尔蒙失衡，而且还能帮助肌肤达到滋润、保湿的效果。选择保养品时要注意选择对自己的肤质适合的产品。

2.按摩调整

中医女性养生护肤最重要的方法之一就是按摩调整，可以按照五行的不同按摩法来进行。如：水按摩、火按摩、木按摩、土按摩、金按摩。

3.中药外敷

中药材可以用于捣碎敷面，可以减轻皮肤的油脂分泌，收缩毛孔，保持皮肤紧致度，还可以根据不同的草药成分，有效减少皮肤脆弱、敏感等问题。

4.穴位按压

可以按压中医脚底、太阳、涌泉等穴位来调整气血循环，有助于减少肌肤的暗沉、黄脸等问题，同时也可以使身体内部的能量得到保持并得到调节。

结论：中医女性养生护肤并不是简单的表层保养，只有从身体内部调整身体的平衡状态，才能达到真正的“健康美丽”。将中医养生的理念融入护肤中，才能真正做到“内外兼修”，打造健康美丽的女性形象。