作者:小二 时间:2023-05-13 01:20
推拿,源自于中国5000年的历史文化,是一种利用手法进行按摩、推挤、拍打、揉捏等手段,以达到活血、理气、通络、消炎、祛湿、消肿、止痛等效果的一种传统疗法。而女性养生推拿则更加注重女性特有的生理和心理健康。
闲暇之余,我们可以利用这个亲手打造的女性养生推拿,自我按摩缓解疲劳,舒缓情绪。特别是对于繁忙工作的上班族们,多休息,多运动,会让健康得到更好的保障。
以下为针对不同部位的具体推拿方式:
1.肺经穴
位置:大臂内侧,肘之上,当臂外侧的两条筋之间。(具体对应关系以拇指虎口处为准)。
步骤:以一只手的拇指和食指捻起对应肺经穴位,稍稍用力直到出现一定的酸痛感。
功效:促进肺部健康,放松疲劳感。
2.胃经穴
位置:当人体肛门外侧,正好攀援于膝外侧两寸。
步骤:以一只手的拇指和食指捻起对应胃经穴位,稍稍用力直到出现一定的酸痛感。
功效:帮助调节内分泌,改善睡眠。
3.肝经穴
位置:脚背第一和第二跖骨之间。
步骤:坐下来,将一只脚搁在对腰的另一条腿上,将对应肝经穴位压住,稍稍用力直到出现一定的酸痛感。
功效:消除肝火,排解体内毒素。
在平时,你还可以让你的好朋友为你做这些按摩,或者你们在一起一起体验按摩的乐趣。无论是身体还是心理上,养生推拿都是一种简单而有效的疗法,有效缓解身心疲惫,恢复活力。愿每位女性都能在忙碌的班上生活中,合理安排自己的时间,用惬意的养生推拿享受生活的美好。