推拿，源自于中国5000年的历史文化，是一种利用手法进行按摩、推挤、拍打、揉捏等手段，以达到活血、理气、通络、消炎、祛湿、消肿、止痛等效果的一种传统疗法。而女性养生推拿则更加注重女性特有的生理和心理健康。

闲暇之余，我们可以利用这个亲手打造的女性养生推拿，自我按摩缓解疲劳，舒缓情绪。特别是对于繁忙工作的上班族们，多休息，多运动，会让健康得到更好的保障。

以下为针对不同部位的具体推拿方式：

1.肺经穴

位置：大臂内侧，肘之上，当臂外侧的两条筋之间。(具体对应关系以拇指虎口处为准)。

步骤：以一只手的拇指和食指捻起对应肺经穴位，稍稍用力直到出现一定的酸痛感。

功效：促进肺部健康，放松疲劳感。

2.胃经穴

位置：当人体肛门外侧，正好攀援于膝外侧两寸。

步骤：以一只手的拇指和食指捻起对应胃经穴位，稍稍用力直到出现一定的酸痛感。

功效：帮助调节内分泌，改善睡眠。

3.肝经穴

位置：脚背第一和第二跖骨之间。

步骤：坐下来，将一只脚搁在对腰的另一条腿上，将对应肝经穴位压住，稍稍用力直到出现一定的酸痛感。

功效：消除肝火，排解体内毒素。

在平时，你还可以让你的好朋友为你做这些按摩，或者你们在一起一起体验按摩的乐趣。无论是身体还是心理上，养生推拿都是一种简单而有效的疗法，有效缓解身心疲惫，恢复活力。愿每位女性都能在忙碌的班上生活中，合理安排自己的时间，用惬意的养生推拿享受生活的美好。