对于每一个女性，经期是一个相当重要而让人烦恼的问题。每个月都要面对丰胸、经痛、情绪波动等问题，可谓是女性朋友们的心病。而针对这些问题，有一个古老的中医养生方法——经期按摩，可以缓解经痛、调节月经、提升生命能量，是女性们经期时的良师益友。

什么是经期按摩？

经期按摩，是中医理疗学中的一种方式，也称为妇科推拿。它是通过对人体经络穴位的按压、摩擦、挤压等手法，促进气血畅通，增强免疫力，提高人体生命能量，达到养生保健的目的。

经期按摩的好处

维护健康的生命能量

经期是女性的朱砂时期，这时女性身体内不仅消耗了很多能量，而且身体免疫力变得较弱，很容易受到伤害。经期按摩可以调整气血，增强体质，提升人体生命能量，有助于女性应对生活的各种压力。

缓解经痛

经痛对于女性来说是非常困扰的问题，有时甚至会影响到日常生活。经期按摩可以通过按摩脚底、腹部穴位等方式，舒缓身体不舒适的感觉，促进身体的新陈代谢，缓解经痛症状，降低女性经期的疼痛感。

调节月经

女性月经的长短、量多少、颜色等都与身体内的阴阳平衡相关，如果经血难以流通，很可能会引起月经不调等问题。经期按摩能够通过按摩穴位来促进血液循环，缓解经血难以流通的问题，从而调节月经。

增强免疫能力

人体的经络是能量运行的通道，经期按摩可以调整经脉，促进血液循环，达到清除体内疲劳、提高免疫能力的效果。女性在经期进行按摩能够起到滋补身体、增强抵御力的作用。

按摩技巧：

1.肝经按摩：在经期的前几天，可以用食指按压、揉捏位于左右脚大拇指与食指之间的穴位，一侧按摩3-5分钟，轻轻旋转1-2圈再换另一侧，可调解月经，缓解痛经。

2.脾筋经按摩：在经期的第四天至第十天期间，用手掌轻轻拍打、按压腹部和下腹股沟的穴位，有助于缓解经期腹痛、腰酸、疲乏等不适症状。

3.督脉按摩：用手握拳从鼻子两侧的笑肌处向下按压到下巴，再沿着脖子慢慢按摩至胸骨切迹处，可以减缓痛经、疲乏等不适症状。

4.足三里按摩：经期时每天晚上进行按摩。用手指对足背上的第四个穴位“足三里”进行按摩10-15次，可以缓解经痛、头痛、失眠等问题。

总之，经期按摩是一种非常重要的保健方法，不仅可以缓解经痛，还可以调节女性的月经，减轻体内压力和疲惫感，促进身体的免疫力。当然，我们也不能忽略选择正规且有经验的中医理疗师进行按摩，以确保按摩的效果和安全。希望大家都能够在经期中做好按摩养生，改善经期症状，享受生命的美好。