每个女性都梦想拥有一个苗条健康的身材，吃减肥粥也成为了减肥的首选方式。减肥粥，即是特制的粥，食材多为粗粮、蔬菜、水果、瘦肉等食物，它能够帮助我们轻松达成减肥目标，保持身材，还有助于养生护肤。

一、燕麦粥：减肥、美容佳品

燕麦粥含有植物蛋白、膳食纤维，它不仅有助于减肥，还有美容养颜的功效。燕麦粥中的β-葡聚糖可以保护皮肤，增强肌肤免疫力，并且此类粥能清除便秘，让你远离便秘烦恼，养成好的排便习惯。

二、黑豆粥：补血滋阴之选

黑豆粥全面滋补，能够补血益气，对肌肤也有很好的滋润作用。其所含的矿物质和维生素不仅能够为身体提供养分，还能够加速代谢，对于减肥太有好处了。

三、红枣莲子粥：养生美容良方

红枣莲子粥作为中医养生名方，具有滋养健脾、养血益气、美容护肤、安神止泻等多种功能。如果女性朋友要想养生美容，建议适当饮用红枣莲子粥。尤其是冬天气渐寒时，喝上一碗热气腾腾的红枣莲子粥，暖洋洋有助于驱走寒冷，增强免疫力。

四、山药粥：美容养颜佳品

山药是美容养颜的好食材，含有多种人体所需营养及矿物质，其所含的山药皂质能够帮助身体排毒，保护肝脏，对尿石症也有预防作用。此外，山药粥还有助于润肠通便，减肥瘦身的效果十分明显。

五、胡萝卜燕麦粥：早餐减肥佳品

胡萝卜燕麦粥以胡萝卜与燕麦为主要材料，胡萝卜是大自然的宝藏，富含丰富的矿物质和维生素A、维生素C，有助于润肤，防止皮肤干燥，它和燕麦粥搭配喝可以起到减肥的效果，是早餐时的一道营养佳品。

女性们怎么能不爱这些减肥养生粥呢？但是，在选择食材时，我们一定要根据自己的身体状况和口味来选择。在食用时，也要注意粥的烹调方式，不要一味地追求健康，却损失了美味，更不能加入过多的糖份，否则反而会适得其反，助长脂肪的增长。通过科学搭配，合理食用，健康生活，就在眼前。