女人是家庭的支柱，是社会的角色，但也是最容易忽视的人群之一。对于女性而言，健康是最重要的财富。那么如何让女性健康？首先，我们需要认识到女性身体的特殊性，其次需要指导女性在生活的日常中从细节处开始做起。

一、月经问题

月经问题是女性健康的重要问题。女性在月经期间应保持心情舒畅，避免情绪剧烈波动。同时，要多喝点热水、多吃富含铁质的食物，如菠菜、猪肝、米饭等，经期中更要注意卫生，勤换卫生巾。

二、饮食调理

女性的身体相对于男性而言更为娇弱，所以饮食调理显得尤为重要。女性一定要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是补血的食物，如猪肝、血豆腐、红枣等。此外，女性要避免熬夜，不吃过多的油炸食品、糖分高的甜食，少喝酒、少吸烟，定期体检。

三、运动保健

适当的运动可以找到身体的适度负荷，增加肌肉量，改善心血管功能，防止肥胖。最好每天进行半小时左右的有氧运动，如散步、爬楼梯等，从而保持身体的健康状态。

四、防病养生

提高自我免疫力也是女性健康养生的重要方面之一，女性要做好疫苗接种，保持个人卫生，多洗手、多通风，少去人流密集的场所。除此之外，保持良好精神状态对女性健康至关重要。女性要避免情绪焦虑、忧虑，并保证必要的睡眠。

最后，专家提醒，无论什么年龄，女性的健康都需要更多的呵护，要注意生活的细节，增加自己的健康宝库，提高自己的健康素质。尤其是到了中年和老年，更需要注重自己的身体和健康，更要保持一个健康的心态和积极的人生态度，从而享受晚年岁月的美好生活。