男性荷尔蒙是否旺盛，不仅涉及到个人形象，也跟健康有着密切的关系，荷尔蒙就是体内的一种激素。

女性体内主导的是雌激素，男性体内主导的是雄激素和睾丸酮，如果男性体内的雄激素分泌旺盛，那么魅力值也会相应增加。

那么男性荷尔蒙旺盛会存在哪些优势呢？如果体内缺乏荷尔蒙的话，就要及时调理，对健康和个人形象都有好处。

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“荷尔蒙”旺盛的男性，通常会有这5个共性，不妨自测占了几个？

肌肉含量多

荷尔蒙会影响到肌肉的生长发育，如果荷尔蒙分泌旺盛，那么男性的肌肉含量会更明显，肌肉线条也较好，给人一种非常强壮的感觉，也很有安全感，更受女性的欣赏。

手脚温暖

荷尔蒙旺盛的男性气血的运行会更顺利，气血可以输送到身体的各个部位，手脚部位供血及时，就不会出现手脚冰凉的问题，从侧面看出，荷尔蒙旺盛的男性，血管会比较健康。

身上毛发比较茂盛

荷尔蒙旺盛有助于促进毛发的生长，所以男性不会有脱发的烦恼，头发也会乌黑浓密，身上的毛发比较旺盛，可能每天都需要刮胡子。

睡眠质量好

若男性沾床就睡，说明荷尔蒙分泌旺盛，足够的睡眠能够促进体内雄性激素的分泌，凌晨是男性体内雌性激素分泌的高峰期，保持充足的睡眠可以让雄性激素处于良性循环下，对健康有好处。

免疫力好

荷尔蒙旺盛的男性身体的免疫力会比较好，这也是大多数男性的体质比女性好的原因，如果生活中经常感冒，发烧等，可能是荷尔蒙分泌不足所导致的。

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荷尔蒙不足怎么办，如何补充？

如果男性体内的雄性激素分泌量明显较低，可以通过药物补充雌性激素，服药的时候要谨遵医嘱，不要盲目自行购买药物，不然容易给身体带来不必要的负担。

若男性体内的雄激素水平过低，可以在医生的指导下进行雄激素补充治疗，定期注射雄激素，如果雄性激素分泌量不是很低，可以通过食补的方法来补充雄激素。

除了通过药物补充雄激素外，生活中还要做到下面这几件事，能够起到一定的辅助作用：首先，要保证充足的睡眠。

睡觉的时候，体内的各个脏器都处于休息的状态下，器官休息好了才能正常工作，所以良好的睡眠能够保持内环境的稳定，对雄性激素分泌也有帮助。

其次，日常要多进行运动。积极运动可以提高身体的免疫力，保持内分泌的稳定，维持健康的体重等，同时还可以促进男性的雄性激素分泌，建议男性多做一些下肢锻炼。

最后，注意饮食健康。男性在生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及适当的肉类，比如牛肉和海产品，不要吃太多高脂肪、高热量的食物，也不要暴饮暴食，不然容易导致身体肥胖。