作为现代社会中负责家庭和事业的男性，如何维持身体健康已成为一大难题。在快节奏的生活中，怎样使自己保持最佳状态呢？以下就是一些男性养生的最佳工作方式。

首先，要合理安排工作时间。熬夜加班的习惯是大多数男性都会有的，但过度的疲劳对身体健康极为不利。建议安排好自己的作息时间，让自己每天休息7-8小时。如果必须加班，则可以在白天抽出一段时间来进行有效的锻炼和休息，以保持充足的体力。

其次，要有一个良好的饮食习惯。一些男性会因为忙碌而经常吃快餐或随手买一些方便食品解决饥饿。但是这些食品往往都有高热量和低营养的问题，加上过多的脂肪与糖分，最终会导致肥胖、高血压等健康问题。建议男性可以选择食用更加健康的食品，例如蔬菜、水果、鱼类和全麦面包等，以保持营养均衡和体重控制。

第三，应该经常参加体育活动。男性在忙碌的工作之余应当尝试各种体育运动，例如篮球、足球、游泳等以及长跑等耐力运动。这些活动可以帮助男性增强体质、保持健康、提高免疫力和抗压能力。另外，通过多种体育运动可以锻炼不同的肌肉群，以达到全面健康的效果。

最后，要关注心理健康。男性要始终保持积极、乐观的精神状态，而不是因为生活或工作中遇到的问题而抑郁或焦虑。可以通过各种方式来缓解压力，例如阅读、听音乐、旅游等，以保持积极的情绪状态。

综上，男性养生最佳工作方式就是合理安排时间、饮食习惯、体育活动和心理健康。提高自身素质和意识，让自己的身体和心理始终处于最佳状态，才能在事业和生活中掌握主动权。